小密語錄：跟著陳數一起練習瑜伽，塑造完美的身材曲線，讓自己成為所有人心目中的女神！
陳數自從出道以來就備受關注，這麼多年過去了，她已經成為了眾人心目中的女神，在大部分的三十多歲女演員還在吹少女感的時候，陳數已經打開了優雅氣質的大門，讓人眼前驚艷。本身陳數的長相就十分端莊大氣，而且她演的所有角色都是那種優雅類型的女人，穿衣風格和身材也可以成為我們的典範。
陳數近日現身機場，衣身潮酷的造型和往日風格完全不同，這是不走優雅路線，開始酷女孩風格了嗎？她的上身選擇的是黑色短款上衣，內搭還有一件淺綠色的高領打底衫，合體的版型更好的貼合曲線，不僅展現出了曼妙的身材，而且也比較容易凹造型，讓整個人看起來青春減齡充滿了少女感。
下身則是一條黑色的緊身牛仔褲，將雙腿的線條勾勒的更加明顯，不僅細長健美，而且非常的筆直，已經42歲的陳數還能將緊身褲穿出這樣的效果足見身材之好，就連這種機場生圖都看不出腿粗，這樣的身材真的是讓人羨慕啊！腳上的一雙切爾西靴，自帶酷帥復古感，而且還能進一步彰顯腿長，一舉兩得。
看過了她的服飾，我們再來聊聊她的配飾，同樣是充滿了潮流之感，尤其是這款充滿未來感的眼鏡，漸變色的鏡片非常精緻，而且跟陳數的巴掌臉相得益彰，嫣然一笑的樣子真的是美的不要不要的。面帶笑容的陳數，唇紅齒白面容更是清秀，側分長發簡單紮起來，髮絲略顯凌亂，卻有著慵懶的氣息，很是驚艷。
陳數可是娛樂圈中公認的演技派，同時也是大家認可的健身達人，尤其是對瑜伽情有獨鍾，，每天都要抽出時間來練習，如果我們也能跟陳數這樣堅持不懈的練習瑜伽，那她那樣的身材和氣質，我們也能擁有，我們先從下面的瑜伽體式開始練習吧！
Look1：勤加練習瑜伽，獲得纖細腰腹
想要衣服穿得好看，其實無論是什麼季節都需要擁有平坦的小腹和纖細的腰肢才行，所以趕緊勤加練習瑜伽吧，能夠幫助減掉腰腹間的贅肉，獲得完美的小腹和腰肢。
樹式的變式，首先是自然的站立姿勢，雙腿併攏在一起之後，上身挺直，將雙手向上伸直呈現一點點彎曲，然後將左腿抬起來，小腿放在右腿的大腿上，保持身體平衡。
舞王式，站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的雙手抓住左腳，然後慢慢鬆開左手，頭部也要微微的後仰，單腿站立保持穩定。
單腿輪式，這個體式是輪式的改進版，首先向後下腰的同時舉起雙手，讓雙手支撐身體，形成半圓環的姿勢，穩定之後將右腿向上抬起伸直。
Look2：勤加練習瑜伽，獲得纖細美腿
超高的顏值是每個女人都想擁有的，但是這是天生的並不是後天努力運動就能得到的，但是雙腿不一樣，只要堅持練習瑜伽，就能獲得纖細美腿，讓你成為時髦腿精。
頂峰式的變式，首先是站立的姿勢，然後讓雙腿併攏伸直，高舉雙手之後向前彎腰，讓五指張開接觸地面支撐，身體呈現角度之後，抬起右腿的小腿向上。
斜板式，在瑜伽墊上做一個平板支撐體式，然後慢慢伸直兩個胳膊，然後向右上方抬起身體以及右手右腿，利用伸直的左腿以及左手支撐身體，保持住身體的平衡。
三角扭轉體式的變式，首先是雙腿分開站立，然後左腿向前一步伸直，右腿呈現弓步姿勢，扭轉上身讓左手伸直指尖觸地，右手在身體的上方伸直，保持不動。
Look3：勤加練習瑜伽，獲得完美翹臀
有些姑娘們的身材還是不錯的，該瘦的地方瘦，該豐滿的地方豐滿，但是總是覺得曲線不夠完美，那就是因為臀部不夠挺翹，我們趕快練習瑜伽吧，能夠幫你獲得完美臀部。
手倒立的加強版，首先找到一個支撐點，然後雙手支撐倒立起來，讓雙腿保持伸直的狀態，前後分開一些，左腿的左腳放在支撐點上，然後抬起左手。
半船式，首先放鬆坐在地面上，然後抬起雙腿併攏，雙腿都要保持伸直的狀態，不要出現任何彎曲，兩隻手放在腿部兩側，保證上身挺直，頭部也一樣。
現在的我們還是青春美少女一樣的存在，但是再過十年那就不一定了，想要在三十幾歲的時候依然擁有青春氣息，身材依然苗條曼妙，那就來練習瑜伽吧，能夠實現上述的夢想哦，從現在開始練起來吧！