很多小夥伴問我，運動後有哪些事情不能做，今天我們就來說一說，如果少說了什麼，歡迎大家在評論區補齊！
一、運動健身後不可立即停止並休息。當我們在劇烈運動後應該走動走動或者做些拉伸動作，伴隨著深呼吸，讓自己的肌肉和自己的呼吸慢慢平復下來之後在進行休息。
二、運動健身後不可大量喝水，最好每次少量並多次喝水。
三、運動健身後不可立即吹空調，讓身體自然風乾身上的汗水，再沖一個溫水澡，水溫不易過低。
四、運動健身後不能抽煙，由於運動健身使身體的吸氣量上升，吸入的煙草、尼古丁會比平常增加很多倍。
五、運動健身後不可立即喝酒，由於運動健身後血液循環加速，酒精會更容易進入血液，並影響到神經系統，並加劇對肝臟和胃的損害。
六、運動健身後不可立即吃飯。因為運動後，只有少量血液在消化道，大量血液在肌肉內，立即吃飯容易加劇內臟器官的壓力，損失消化道系統。一般宜在運動後至少50分鐘後吃飯。
七、運動後不能立即洗澡。許多人在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法很不科學。當我們在運動時，流向肌肉的血液會增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會讓我們的血液不足以供應其它重要的器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此必須格外注意。