原創文章，抄襲必究
大家好，我是一名婚戀情感導師，今天我們來說一個心理學現象，叫習得性無助。最近很多朋友都在問這樣一個問題，就說我已經離過婚了，脫單是不是會很麻煩的？雖然某些離異的女士仍然很年輕，但是卻常常糾結怎麼找到合適的人？可以負責任的告訴大家只要你有合理的方法，你的愛情鳥一定還會來到。
我們經常說啊，這個愛情就像一場戰爭打仗，首先打的就是心態，女人離婚以後想要找到真正的合適的，首先要調節好自己的心態，儘快走出離婚的陰影，這些女人對愛情對婚姻都產生了一些恐懼，沒辦法把自己的心態擺正，這在心理學上叫習得性無助，泛指因為重複的失敗或者懲罰造成的聽任擺布的行為。
1967年，美國心理學家塞利格曼她把一條狗關在籠子裡，這時候只要一個警報器一響就會對這個狗進行電擊，這個實驗挺殘忍的啊，這狗在籠子裡面逃避不了電器，多次試驗之後再電擊之下把籠子門兒打開，這時候狗不但不逃跑還不等電擊的時候就先倒在地上，開始發斗聲音，本來啊可以主動逃避，但是卻在絕望中放棄，被動地等待痛苦來臨，這就是習得性無助。
從心理學角度講，習得性無助專指由於多次努力仍無法達成目的，形成一種對現實絕望和無可奈何的行為心理狀態，人們的第一情境中習得的經驗不恰當的方法到了給他情景，也就是說當一個人意識到自己的努力和實驗結果並沒有太大關係的時候，竟然就會生成一種不論在任何地方自己始終無法控制行為結果這麼一種認知，這種無助感最後轉化成了認知方面的損傷和行為層面的放棄，當你自己放棄治療了，那就真不好辦了，哀莫大於心死。
所以經歷婚姻的兩個人在這個柴米油鹽雞毛蒜皮的瑣碎當中發生了很多衝突矛盾，這其實都是在所難免的，如果沒有學習有效的婚姻經營的方法，沒有學習有效的自我調節心理的方法，這兩個人在無效的痛苦的婚姻模式當中只能循環掙扎，要麼忍受暗無天日的墳墓一樣的日子，要麼就得放棄，這時候兩個人都陷入了對婚姻的習得性無助，這兩個人對婚姻的經營方式局限於他們的成長經歷，生活經歷。在這種局面下就會錯誤的認為婚姻就是這樣的沒有辦法改變我們的狀況。
其實真正困住他們的籠子就是他們的思維局限，思維局限性認為他們應對婚姻的方法和經驗就是他們解決婚姻問題的全部，除此之外他們不知道有什麼新的方法。所以要想讓自己遠離我們必須客觀理性的對我們的成功和失敗找到正確的歸因，咱們大部分都是中等人，你沒那麼聰明，但是也沒有那麼不堪一擊，所以不要輕易屈服，要讓蒼天知道你不認輸，儘管每天都有那麼多影響你命運的力量，是你不能掌控，但是你可以動動腦筋小小的反抗一下下。
那麼有些朋友說，如果我已經離婚了，那接下來怎麼辦？雖然女人離婚了，但是仍然要好好愛自己，說白了就是對自己好一點，培養一下自己的愛好多去嘗試自己取悅自己，積極參與自己感興趣的群體活動，發揚自己擅長的東西，這會讓你的注意到自己有魅力，逐漸讓你用一部分自信，在無助面前愛好可以幫你結識更多的朋友，也是最直接的破冰方法。
我有一個朋友就是離婚逆襲的這麼一個案例。首先告訴她中國的大城市離婚了已經接近50%了，離婚並不是你人生的污點，反而能夠讓我們更加珍惜愛情，而且我們可以趁此機會好好反思一下自己，你先看看自己為什麼離婚？她想了想說可能是因為我太無聊了吧！那麼我們就可以走這個方向啊，讓自己變得更有趣一些，多看書一定會給你帶來好處，倆人一起聊天總要談資嗎？
我鼓勵她參加讀書會，在一個月之後這位朋友已經基本對幾個比較有吸引力的這個領域有一些了解了，她在讀書會中還認識了一個貌似對她有點興趣的小鮮肉，要知道女人看書的樣子特別美，這個朋友這時候他又犯了習得性無助了，她認為我跟著小鮮肉沒戲啊，不敢主動邁出第一步。只是默默等著對方主動，我就鼓勵他說有過婚史此時不是你的污點，反而是你的經驗，在很多方面你都可以引導他，你要有這份自信啊，因為你總有比那些未婚姑娘們強的地方。
想想看這個世界上並不存在一個絕對比你強的人，溥儀雖然是末代皇帝，但是他依然要比其他任何皇帝都牛的經歷，其他中國的皇帝坐過飛機嗎？葬過人民公墓嗎？聽了之後覺得這種樂觀的心態非常好，仔細想了想自己有什麼優勢，至少對如何辦婚禮拍婚紗照，安排蜜月旅行這是輕車熟路，對待男人這種沒耐心的動物就等於獲得了這個打遊戲的金手指作弊器，本來這個地方我需要慢慢的打，現在我有個作弊器的一下紅藍把號都加成了，這當然是一大優勢，當你明白自己能開掛的時候你就真的能開掛了。
後來朋友不但合心儀的小鮮肉談起了甜死人的姐弟戀，現在已經順利你的步入了婚姻殿堂，所以在這裡可以負責任的告訴大家，這個離婚不是什麼不可磨滅的黑歷史，只要你願意改變，你依舊可以煥發出人生的第二春，會有天使來繼續愛你，說白了現在腦子正常一些的男人都沒有處女情結，離過婚的女人和談過對象的女人本質上沒什麼區別，就差了一張紙。那麼如果你離婚之後又遇到自己怦然心動的對象，你不要輕易錯過，一定要把握機會主動大膽的向對方表白，或者示愛，只有這樣你才能在離婚後儘快找到真正適合你的人生伴侶。
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