生活中我們經常能見到這樣一群人，他們身上青筋凸起，在手背、額頭、四肢上尤其明顯。看起來有些可怕的青筋到底是什麼？手上青筋凸起是好事還是壞事？青筋多就代表身體差嗎？下面跟著小編來一起看看，我們一次說清楚

「青筋」是什麼

青筋是我們身體異常顯露的青色筋脈，實際上它應該叫作靜脈血管。我們的身體中布滿血管，正常情況下血管都是看不見的，當出現一些異常情況的時候，如靜脈血液回流受阻，壓力增高，就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等。大多數情況下，青筋凸起後稍作休息就會正常。除此之外，生活中還有一些人青筋突起會比較明顯。

什麼樣的人容易青筋突起？

身材偏瘦的人：瘦的人皮下脂肪含量較少，沒有脂肪阻隔，光照下 血管顯示較為明顯，更容易看到青筋。尤其是皮膚偏白身材瘦弱的人，青筋更為明顯。

久坐不動的人：長時間保持一個姿勢久坐不動，很容易壓迫血管，導致靜脈回流受阻，從而影響血液循環，導致血管暫時性突起。

劇烈運動的人：劇烈運動或者從事體力勞動的時候身體血液循環較快，血管壓力會增加，導致血管向外擴張，讓青筋更加明顯。

靜脈曲張：靜脈曲張就是靜脈血液回流障礙，血液在靜脈里淤積，導致血管擴張，青筋鼓起。

手上青筋凸起是好事還是壞事

大多數情況下，手上的青筋凸起是正常的，不需要太過於擔心。手上青筋突起可能是由於遺傳、年齡、天氣等情況所致，除此之外內分泌失調，體內激素水平失衡，也可能會影響血管出現青筋凸起的情況。像懷孕時，靜脈壓力增大，血液較難回流心臟，容易出現青筋凸起。

如果青筋凸起情況比較嚴重，那麼靜脈的回流情況就會受阻，長期以往會容易出現靜脈血栓或者炎症，從而給身體帶來一定損傷。此外，手上不同部位出現青筋，所帶來的影響也不一樣。手背上出現青筋，一般多數是腰背部有積滯所致，而手指上出現青筋暴起，可能代表著消化系統存在異常，另外手掌青筋暴起可能是肝臟受損造成的影響。

如何緩解手上青筋凸起

可以經常做一些手部伸展運動或者手腕伸展運動，用來促進手部血液循環，減少血管突出的現象。另外還可以多注意以下幾點

1、少乾重活

合理的運動可以提高身體素質，但想要緩解手上青筋凸起，要記得少做重體力活，少進行劇烈運動，可以減少手部血液循環的壓力，從而緩解手部的青筋凸起情況。

2、注意勞逸結合

身體不是機器，不能為了工作而拚命消耗自己的身體，一定要注意勞逸結合，避免連續工作，身體疲勞和持續精神緊張也容易影響血管的正常運行。

3、合理搭配飲食

戒除不良生活習慣，少熬夜，禁煙酒。早睡早起，保持良好的睡眠。飲食上記得少吃油炸食品，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬果以及粗糧，幫助身體提高新陳代謝，有利於身體「排毒」，減少青筋凸起的情況出現。

青筋多就代表身體差嗎？

嚴格來說這種說法是不太正確的，大多數情況下青筋多給身體健康帶來的健康影響不會很大。值得注意的是，如果身體本身正常，突然出現青筋凸起或者有一些特殊部位出現青筋凸起就要提高警惕了，可能是身體出現了一些問題。下面這些青筋多的地方，看看你有沒有，如果有的話就要注意了。

頭部青筋——血壓不穩

頭部太陽穴青筋突起，可能是血壓不穩定，血壓較高所致。如果太陽穴青筋凸起且扭曲，就要當心是否是血管出現了問題，需要引起重視。在家要做好血壓自測，控制好血壓。

手掌青筋——積滯脾虛

手掌上如果出現很明顯的青紫色青筋，很可能是腸胃出現了積滯、瘀血積聚。要注意飲食上多吃一些高纖維的食物，促進腸胃蠕動，幫助排便。

下肢青筋——靜脈曲張

小腿青筋，就是我們常說的靜脈曲張。大多數長時間站立和參與重體力勞動的人容易出現這種情況，嚴重者可能會出現下肢腫脹、潰瘍等情況。此時需要提高警惕，及時就醫，謹遵醫囑。