大家都說，女人在25歲之前，是人生中最美好的年華，那個年紀的女人充滿著青春的色彩，臉上的膠原蛋白充足，身材也能保持得很完美。而女人到了四十歲這個年紀，就會被人們認為是「黃臉婆」，也有人會說「女人四十豆腐渣」。女人在進入40歲之後，身體機能衰退，這時候確實容易出現各種問題，例如水桶腰、大象腿、身材臃腫等等，不及時進行改善的話，那麼就真的成為了人人嫌棄的「豆腐渣」了。那麼女人40歲後將體重控制在什麼範圍內，才比較好呢?
女人40歲後，體重應該保持在多少?
體重和身高有著密切的聯繫，每個人的身高不一樣，所以體重的標準也不一樣。例如身高為一米五五，那麼體重應該保持在九十二斤左右而一米六的身高，則應該保持在一百斤左右像這樣的體重就是標準體重，若是超過標準體重的百分之十，那麼就應該適當地控制一下飲食了。若是超過百分之二十，就說明非常胖了，為了健康，還是趁早減肥為好。
或者是用一個公式來計算體重，體重(千克)除以身高(米)的平方，得出來的就是BMI值，若算出來的BMI值在18.5~23.9之間，那麼就是正常的範圍，說明體重控制得剛剛好。女性如果太胖，身體中的脂肪就會擠壓其他組織，會影響血液循環的速度，對健康是非常不利的。除了要控制體重之外，還要將腰圍控制在合理的範圍內，若是腰圍超過80厘米，就算是比較粗了，腰圍小的人，看起來也會比較年輕。
女人40歲後應該如何控制好體重?
運動，女性進入40歲後，身體的基礎代謝速度變慢，若是經常不運動，身體中的脂肪消耗不掉，就會堆積在體內，讓你變得越來越胖。其實女性在過了20歲之後，激素水平就開始下降，新陳代謝開始減慢，並且隨著年紀的增長，代謝會越來越慢。所以女性過了40歲後，想要減肥是比較困難的，這時候只有多鍛鍊，持之以恆，身材才會變得越來越好。
清淡飲食，隨著生活水平的提高，人們在飲食方面有了更多的選擇，很多人喜歡吃油炸的食物，香脆的口感，吸引了很多人。但是油炸食品當中含有較多的油脂，若是吃得太多，就容易給健康帶來傷害，並且還容易讓你出現小肚腩，大象腿，對身材的影響是非常大的。所以想要將體重控制在合理範圍內，那麼最好清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩的食物。
保持好情緒，女性的心思比較細膩，經常會因為一點點事情就不開心，焦慮，煩躁，長期的處於負面情緒當中，就很容易失眠，還容易影響各器官的健康。久而久之，也是會使人發胖的，所以要注意調節情緒，保持一個積極樂觀的心態。
40歲後的女人，若能將自己的體重控制好，將腰圍控制好，那麼自然老的會比別人慢，也會顯得比同齡人更年輕。