可能很多人都有過這樣的經歷，如果在睡覺前感到煩躁、胸悶，會影響到正常的睡眠，出現無法入睡的情況。怎麼辦呢？

其實對於這種情況，中醫有很多不錯的方法，今天要說的一個方法，就是通過按摩中府穴來幫助安眠。

中府穴位於胸部上方，找這個穴位的時候，可以將上臂抬起，在肩關節的部位，會出現兩個凹進去的窩，前面那一個就是中府穴，按壓的時候會有酸痛感。尤其是肺結核和支氣管哮喘患者的中府穴，按壓的時候會感到異常疼痛。

在古代醫術《針灸大成》中，關於中府穴的記載是，可以「治少氣不得臥」。這裡的「少氣」是指氣不足；「不得臥」則是指能夠疏通淤積的氣。

按摩中府穴，對於改善支氣管炎、胸悶、肺炎、哮喘等疾病有很好的效果；除此之外，經常按摩中府穴，還有疏散風熱、通經活絡、止咳平喘、清肺熱、健脾補氣等效果。

日常生活中，我們該如何按摩中府穴呢？

其實很簡單，將右手食、中、無名指三指併攏，放在中府穴上，向外順時針輕揉左側的中府穴，按揉3分鐘左右，換左手，用同樣的手法，逆時針按摩右側的中府穴。

需要注意的是，中府穴下面的肌肉比較薄，按揉的時候，不要用太大的力氣。

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