關於吃，人類還是「退化」了！經常吃太飽，或有4個壞消息在等你
大多數的動物都具有存儲食物的功能，比如說牛，白天在山上吃得飽飽的，晚上沒事的時候，可以把肚子裡存儲的食物回吐到嘴裡從新嚼食；狼群外出捕獵的時候，將狼崽子留在洞穴里，而狼媽媽狩獵回來的時候，並不是嘴裡叼一塊肉回來，而是將肚子裡的肉吐出來給狼崽子吃。還有很多大型貓科動物，每次吃飽之後可以幾天不用進食，甚至有些動物，還可以進行冬眠，吃飽之後一個冬天都可以不用進食，從而彌補冬天食物匱乏的尷尬。
由於大多數動物不能進行有目的有計劃的存儲食物，因此，用胃胃部來存儲食物變得尤為重要，只要是有機會，它們就一定會吃得飽飽的。吃得越多身體越胖，而我們人類也喜歡「膘肥體壯」來衡量動物優劣。從這方面來說，我們人類還是「退化」了。肥胖對於我們人體來說可不是好的現象，經常性吃太飽對身體有害無益。
經常吃太飽，或有4個壞消息在等你
一、肥胖而導致心血管功能出問題
長期暴飲暴食，那麼最直接的問題就會肥胖，這給我們人體帶來的不僅僅是視覺上的衝擊。過多的脂肪會壓迫血管，從而導致血管受到的壓力增加。大多數的肥胖者到中老年之後，都會受到心血管方面的困擾。此外，越是肥胖的人越不喜歡運動，加上習慣性暴飲暴食，肥胖問題更加嚴重，形成惡性循環。
二、腸胃功能受損
暴飲暴食還會加重腸胃負擔。長期進食過飽的人，腸胃長期得過於疲勞而容易導致消化功能下降，或會導致食慾下降，尤其是到了中老年之後，現象會更加明顯。
此外，飲食過飽會令消化系統負荷過重，導致胃痛胃脹，長此以往更易引發更多消化系統疾病。因此，暴飲暴食對於我們人類可不是一種好現象。
三、大腦供血相對不足
當胃內充滿食物，為更好地消化和吸收營養物質，大量血液會優先供應胃腸道，大腦血液供應相對減少，人體不僅易睏倦、反應遲鈍，嚴重時還可能增加腦部風險。
很多時候我們會發現，吃飽飯之後，就很想打瞌睡。很多人以為這是我們人體在吸收營養，很舒服，所以才有這樣的現象。殊不知，這可能是大腦缺氧的表現。
四、不利於慢性病者
暴食過後，血糖會持續升高，因此，不利於血糖過高，因此性血管功能不好的慢性病患者。因此，中老年人儘量要避免。
三種習慣是飲食過飽的真兇
一、習慣吃飽再來兩口
在我們傳統飲食習慣中，進食要以吃飽為準。但是，按照健康養生的要求，吃飯是不能等到吃飽了再停止的，而是要有意識地去控制，一般來說早餐與午餐可以吃8——9分飽，而晚餐則吃7分飽即可。尤其是老年人，吃多了或導致消化不良，還會影響睡眠質量。
然而事實上，很多人在美食麵前往往意志力非常薄弱，每當吃飽之後還要再吃兩口，有些地方管這叫「涑口菜」。原本就已經得夠飽，這樣一來就更加撐了，因此要儘量避免。
二、喜歡吃自助餐或「大碗菜」
自助餐與大碗菜，都是用一定數額的錢，完了隨便吃。我們的傳統觀念里，「吃啥也別吃虧」。因此，很多人去吃自助餐或大碗菜的時候一般都是非常餓了，然而後猛吃，總想著要吃夠本，或者吃到老闆虧本才心裡舒服。幾乎每次去吃自助餐的人，多會吃到非常撐，這顯然是違背了我們進食的初衷的。
三、不忍心浪費
在我們傳統的飲食觀念中，浪費糧食都是可恥的，然而，每次烹飪的時候都是寧可多不能少。尤其是宴請嘉賓的時候，要琳琅滿目，非常豐盛才行。因此，很多人就覺得，儘量多吃些，如此才不會浪費。
事實上，進食過飽比直接倒掉更浪費，理由非常簡單。因為我們把多餘的食物倒掉，浪費的只是這些食物。如果我們將這些多餘食物吃掉，那麼在我們身體里同樣是多餘的，形成脂肪堆積，從而導致肥胖問題，我們不得發更多的時間金錢來減肥，豈不是更加浪費，而且還威脅人體健康，得不償失。
因此我們節約要講究方式方法，而不是說全都吃掉才是不浪費。之前有人呼籲「光碟行動」，我個人以為，這是錯誤的理解的節約意識，不知道你怎麼看？今天就分享到這裡了，下期再見。