「 點擊下方的音樂，陪你聽一首好歌 」
文 | 白小姐
保持健康，是擁有幸福人生的基石。
這9個身體很健康的跡象，能有5個就很了不得，快看看你中了幾個吧！
吃好每頓飯
睡好每一覺
所謂人生大事，沒那麼玄乎。
一是吃飯，二是睡覺。
一個人有多愛自己，就看她是如何對待這兩件事的。
不好好吃飯，理由可以有許多，保持身材也好，忙碌沒空也好，你隨便糊弄的那兩口，都被身體記下了。
熬夜也是一樣，長期的作息不規律，最後身體機能紊亂。
一粥一飯，一寢一臥，經年累月的不在意，病痛就會猝不及防。
平靜，不易怒
《黃帝內經》講：「百病生於氣也。」
在情緒上，一點就炸，一想就氣，不光是影響關係相處，更影響身體健康。
生氣會給神經傳遞刺激信號，多夢、淺睡、驚悸、失眠等症狀隨之而來。
養生的人都說先養「氣」，就是這個道理。動輒發火，易怒易暴，健康只會離你越來越遠。
保持心情平和，不輕易動怒，也是一種自我修行。
懂得釋懷
古詩云：對酒當歌，人生幾何！譬如朝露，去日苦多。
每個人有每個人的痛苦，不同的人有不同的憂愁。
活得健康的人，早就學會了不再逞強，不再糾結，不為難別人，也不委屈自己。
有些事，定局已成，苛責無益；有些事，註定發生，阻擋無益；過去的事，就放它過去，深究無益。
懂得釋懷，凡事看開，心態好了，自然也就更加健康長壽。
喝水很勤，吃得很雜
喝水勤，對健康影響頗深。
早起一杯溫水，潤腸通便；睡前一杯溫水，降低血液粘稠度，不易心梗；
每天喝水勤，保持體內濕潤，也不容易得腎病。
吃得雜效果也顯著，當然這個「雜」，不是胡吃海喝，而是科學飲食的「雜」。
豆類及豆製品，也吃；奶及奶製品類，也搭配；葷素均衡搭配，粗細糧也經常吃一些，品種雜，但營養豐富。
會定期清理東西
捨不得、放不下、扔不掉，是人苦悶和煩惱的來源。
就好比家裡有許多雜物，總想著萬一哪天會用到，卻不曾想，房間越堆越滿，焦躁越積越深。
有些東西，不是越多越好。由物及心，過度囤積，負累越重，健康越輕。
如果你是一個會定時清理，狠心斷舍離的人，那恭喜你，你又中了一條。
有真心為你的朋友
心理學副教授邁卡薩丁稱：
「良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。」
「良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。」
人生最愜意的事，無非是有三五好友，能談笑風生。
有些話，只能跟朋友說說；有些苦，只能跟知己傾述。
生活中有一兩個真心為你的朋友，無論得意或失意，你都不至於太孤立無援。
有些摯友，甚過家人。
有知冷知熱的伴侶
一個知冷知熱的伴侶，最理解你的喜怒，最懂得你的內心世界。
再壞的處境，若有人相陪，也會有莫名的感動；再苦的日子，若有人相伴，也會有莫名的幸福。
伴侶對了，你的人生就走不歪。
他會和你一起升級打怪，去戰勝平淡生活的瑣碎與突如其來的風雨。
反之，伴侶不對，人會被越拖越垮，身心都健康不起來。
最少有一項正向愛好
有人說，半點癖好都沒有的人，往往對生活缺乏熱愛，很難體會到幸福感。
深以為然。
旅遊、閱讀、運動、烹飪，甚至於擺弄花草、喝茶釣魚，也都能體現出一個人對生活的熱愛。
因為熱愛，所以會更注重生活質感，注重身心健康。
一項正向的愛好，往往是「無用」的，不為功名利祿，只為身心快樂。
樸素過日子
大道至簡，三千繁華，終歸樸素。
最好的生活狀態，是物質至簡，精神至盈。樸素過日子，也是認真過日子。
踏踏實實過眼前的生活，不過分追名逐利，不平添攀比慾望。
安靜工作，守好家人，歲月靜美，自然而然幸福感，滋養著人的精神生活。心知足了，人也就健康了。
柯蒂斯說，幸福的首要條件是健康。
這9個跡象，如果你都擁有，那就恭喜你了，一定要堅持下去！
作者：白小姐，職場女性，寫有溫度，有力量的文字，與你分享有意思有意義的生活，伴你成長，陪你堅強。新書《活成自己想要的樣子》正在當當網獨家預售中。公眾號：白蘭花Michelia（ID：nvrendds）。