節後秋高氣爽、天氣轉涼的同時，一部分中老年群體開始關節疼痛，這一類疼痛可不一定和天氣轉涼相關。相關研究統計顯示，我國的骨性關節炎患者約有1.33億，女性多於男性，多為中老年人。
10月12日為世界關節炎日，值此世界關節炎日來臨之際，中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副主任丁悅教授提醒大家，膝關節、髖關節等疼痛需警惕骨性關節炎！骨性關節炎好發於負重較大的膝關節、髖關節、脊柱和遠側指間關節等部位，表現為關節的疼痛和活動受限，嚴重者甚至會導致殘疾。 因而，關節炎要做到早發現、早診斷、早治療，防止疾病致殘。
中老年群體往往是骨關節炎高發群體
而且女性比男性好發
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約十分之一中國人患有骨性關節炎！
隨著人口老齡化加劇，骨性關節炎患病人群逐年增加，不僅嚴重影響了老年群體的生活質量，還造成社會上嚴重的經濟負擔。據相關研究統計，近年來，中國骨性關節炎患者約有1.33億，女性多於男性，多為中老年人。
為什麼骨性關節炎發病群體如此龐大？或與膝關節有關！
膝關節，是人體最大、最複雜、負重極大的關節之一，是骨性關節炎的「青睞」關節。它如同一個「鉸鏈式」關節，由髕骨、股骨下端、半月板、脛骨平台以及前後交叉韌帶、內外側副韌帶等結構共同構成，使其只能在一個方向上活動。在周圍肌肉的輔助下，膝關節能幫助人體有力地做出「走、跑、跳」等動作，並保持穩定。 因而，膝關節任何一個結構出了問題，都會影響膝關節功能，進而影響正常生活。
膝關節在人體站立時，承受了膝關節以上幾乎相當於全部體重的負重。因此，體重越大的人，膝關節的負荷越重。另外，不同的姿勢下膝關節的負重也不盡相同：在躺下來的時候，膝蓋負重幾乎為0；從站立、行走、上下樓梯到下蹲的姿勢變化中，膝關節負重逐漸增大；在下蹲時，膝關節所受負重可達站立時的8倍。負重越大，對於膝關節的磨損也就越嚴重。在膝關節的磨損過程中，關節軟骨逐漸變薄，甚至發生龜裂、剝脫等一系列退行性變化，從而引起膝關節疼痛，關節間隙變窄，甚至膝關節活動嚴重受限和殘疾。
骨性關節炎分為原發性和繼發性。「原發性骨性關節炎沒有明確的發病誘因，與年齡、遺傳和肥胖體質有一定關係，多見於50歲以上的中老年人。 一個機器的零件高負荷用久了都會磨損，對於老年人而言，膝關節這個重要的『零件』用久了也很容易出現問題。」丁悅教授解釋道：「繼發性骨性關節炎繼發於創傷、慢性勞損等原有疾病，可發生於年輕人。」
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骨性關節炎的發生並不一定與天氣有關
天氣轉涼後出現關節疼痛，這是受涼引起了骨性關節炎？「骨性關節炎的發生與肥胖、年齡、外傷、內分泌、軟骨代謝和遺傳等多種因素有關。」丁悅教授表示：「其實天氣轉涼發生關節疼痛，是因為患有慢性炎症的關節對環境溫度變化比較敏感，受到寒冷刺激後，關節周圍的肌肉和血管收縮，從而引起了關節疼痛。」
丁悅教授提醒，除了關節疼痛，若晨起後出現關節僵硬、上下樓梯困難、關節彈響、關節交鎖等，都需要警惕骨性關節炎，應當及時就醫並明確病因，儘早治療以防止病情進展。
為何要如此強調早診早治？「不同於其他疾病，關節軟骨再生能力有限。」丁悅教授解釋道：「因此作為人體的退變性疾病，骨性關節炎一旦發生，將無法逆轉。目前的醫學水平尚無有效的手段可以根治骨性關節炎。因此，我們現在能做的就是儘量延緩骨性關節炎的進程，提高患者生活質量。」
綜上，骨性關節炎的早發現、早診斷、早治療尤為重要。日常生活中我們還需要警惕骨性關節炎的預兆表現，及時就醫，避免耽誤最佳治療時間。
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五個小妙招助你高效保養骨關節
「在平常生活中，應注意保養骨關節！」針對最常見的早期膝骨性關節炎，丁悅教授為大家提供五個小妙招，幫助大家高效保養骨關節。
一是進行科學、合理的鍛鍊。膝關節周圍肌肉力量越強，膝關節越穩定，關節軟骨的損耗也就越小。可以考慮進行股四頭肌等張收縮鍛鍊：進行鍛鍊時可以考慮平臥於床上維持膝關節伸直狀態，然後將腿抬高15cm，保持數秒後放下，雙腿交替進行。
二是避免做長時間、高強度運動。應當避免上下樓梯、搬重物、下蹲等活動，當膝關節覺得不舒服時就應立即休息，減少軟骨磨損。家中使用坐便器，浴室安放椅子，行走時使用拐杖等措施均可減少膝關節負重。
三是注意關節保暖。保證關節周圍的血液循環，使關節軟骨得到充足的血流供應，緩解關節疼痛。
四是控制體重。肥胖是骨性關節炎的重要發病因素之一，體重過大的人應進行合理、健康的減肥。
五是注重健康飲食。多吃富含優質蛋白質、鈣質的食物如牛奶、雞蛋等，維持豐富肌肉量可以有效保護膝關節。
若以上方法不能明顯緩解關節疼痛症狀時，可前往醫院就醫。醫生會針對患者具體情況選擇非甾體類鎮痛藥物止痛，關節腔注射藥物，或進行關節腔清理、軟骨修復術等修復性手術。對於嚴重者，則行關節置換術重建治療。丁悅教授介紹：「目前，人工關節置換術是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質量。但人工關節存在一定的使用壽命，因此也存在一定的局限性。」
願大家都能對關節的疼痛予以重視
早發現、早診斷、早治療
擁有健康的膝蓋！
南都健聞（nanduijk）報道
采寫：南都記者 王道斌 通訊員 劉文琴 黃睿
整理：實習生 胡筱