另外，練習趴著時，寶寶會不斷扭動身體，還能 促進排氣 呢，緩解腸脹氣和腸絞痛。

有新手家長會問：新生兒出生多久可以趴著？

正常足月的健康寶寶，生後就可以練趴了。

但俯趴的姿勢要正確：讓寶寶兩隻小手放在胸口支撐頭和胸部，頭偏向一側，可以在寶寶胸部下邊墊塊柔軟的小毛巾。

另外，練習俯趴-抬頭-轉頭時需要注意這幾點：

不要選擇剛吃完奶後或飢餓時，前者容易吐奶，後者寶寶會比較煩躁；

選寶寶狀態好時練習，若寶寶不配合、練習過程中哭鬧嚴重，都要停止練習；

一次不要練習太長時間，剛開始先從幾秒，然後到幾分鐘，逐漸增加時長；

注意安全，俯趴時身旁一定要有人，避免寶寶頭無法抬起或吐奶時引起呼吸困難；

練習時 家長別心急，要循序漸進的練習，寶寶會抬頭越來越好，並且學會轉頭和追視。

到了3個月左右，隨著寶寶脊柱力量不斷增強，已經不滿足於抬頭看見的世界了，會有想要通過翻身來看左右兩側的物體。

當寶寶出現想要嘗試翻身動作時，家長就可以幫寶寶練習翻身了，剛開始可以給寶寶一定的外力支持，成功嘗試過一次，寶寶慢慢就熟練了。

但是也需要提醒家長們，要 注意安全問題，避免翻身時不小心悶住口鼻，也要避免寶寶不小心翻下床。

第二個分水嶺：4-6個月寶寶

重點解鎖大運動能力：翻身、拉坐-靠坐-獨坐

由於不同寶寶有個體差異，並不是所有寶寶都能在3個月左右學會翻身，到了4-6個月還不會翻身的寶寶，要繼續練習。

我家娃小時候比較胖，再加上剛好這個階段是冬天穿的比較多，到了4個月還不會翻身。如果你也遇到這種情況，不用太著急，多耐心的幫娃鍛鍊就好了。

已經學會翻身的寶寶，就可以逐漸鍛鍊「坐」的能力了。

看似簡單的「獨坐」，但對小寶寶來說卻是個很大的挑戰呢，從躺著到坐起，不僅需要腰背部的肌肉力量支持，還需要把控好平衡能力。

拆分下「坐」的動作，可以分為「拉坐-靠坐-獨坐」三個步驟。

一般從4個月可以練習拉坐，到5個月練習靠坐，6個月就可以慢慢的學習獨坐了，當然不同的寶寶解鎖這項能力所需時間不同，家長要有耐心和信心。

拉坐：寶寶平躺，家長坐寶寶對面，然後兩手拇指放入寶寶手掌心，當寶寶握住時嘗試輕輕拉起，可以每天練習2-3次，每次1-2分鐘。

靠坐：讓寶寶靠坐在沙發靠背或被子上，觀察寶寶的適應情況，如果頭部晃動厲害，建議推遲練習，如果寶寶適應好就繼續堅持，每天練習2-3次，每次1-2分鐘。

獨坐：當寶寶靠坐能力逐漸增強，到了6個月左右就可以嘗試讓寶寶練習獨坐了，剛開始時寶寶可能會向前後左右傾倒，一定要注意防護好，避免傷到寶寶。

如果寶寶到了6個月還不會獨坐，家長也別太著急，多練習練習就好了，一般到了8個月左右寶寶就可以坐得很穩當了。

在訓練寶寶學坐時，也要觀察寶寶的意願，不要強迫寶寶學坐，更不要過早的讓寶寶學坐，如果身體發育還達不到學坐的要求，會非常不利於寶寶脊柱的發育。

當了爸爸媽媽才能逐漸體會「養娃太難了」，關注寶寶的這些運動發育情況，多幫娃做相關鍛鍊，只是養娃日常的一部分，此外還可能經常遇到 各種喂養和護理問題。

你家寶寶多大了，你家寶寶抬頭能力怎麼樣，又是幾個月學會翻身和獨坐的呢？也歡迎來和家長們分享你的帶娃經驗呀。