夏天多吃這蒸菜,少油煙更健康,簡單易做,清淡有營養,老少皆宜

2022-06-26     康妮chen

原標題:夏天多吃這蒸菜,少油煙更健康,簡單易做,清淡有營養,老少皆宜

糯米丸子

這幾天天氣真的很悶熱,我進一下廚房,什麼都沒有做,渾身濕透了。夏天在廚房炒菜,廚房就好像桑拿房,炒好一個菜渾身濕透。夏天給家人炒菜做飯就是考驗家庭主婦。為了免受熱浪煎熬,每年夏天我都會想盡辦法多做蒸菜,比如蒸絲瓜蒸娃娃菜,蒸絲瓜又嫩又滑,蒸娃娃菜清甜汁多,在夏天有一道蒸菜,值得推薦,那就是糯米丸子,這道菜所用的食材很常見,只需要糯米和豬肉,而且有了糯米丸子再搭配一個青菜,米飯都可以省了。如果想再省事,可以把肉餡的餡料做得豐富一些,比如把胡蘿蔔、馬蹄或者蓮藕等蔬菜放在肉餡里,一個糯米丸子就可以解決一頓飯。這次介紹的糯米丸子是基礎版本,做起來非常簡單,卻味道很好,糯米軟糯,肉餡有彈性。

糯米丸子是用豬肉做餡,外邊裹上一層糯米,用蒸的方法做出來的。糯米丸子可以說是豬肉丸子和糯米的完美組合,蒸出來的美味,好吃又不上火。糯米丸子的口感軟、糯、鮮香下面來看看糯米丸子的詳細做法。

【材料】豬上肉 200克,糯米100克,姜10克,鹽 2克,生抽 15毫升,料酒 10毫升,

胡椒粉2克,香油 10毫升,砂糖 5克,紅薯澱粉 25克,胡蘿蔔半個。

【做法】

1 豬肉餡要用豬上肉,3分肥7分瘦的豬肉,豬肉不要用全瘦的,全瘦做出來的口感沒有那麼好,豬肉用有點肥肉的,做出來的肉餡比較有彈性。糯米要用白糯米,白糯米有的地方也叫做江米,糯米寧願多浸泡一些,因為沾在肉丸子上面的糯米有時能多沾點,多的糯米可以和大米一起煮飯。

2 把豬肉放進絞肉機攪拌一下,不要攪拌得太碎,豬肉可以手剁成肉糜,絞肉機攪拌肉餡比較快,省事又省力。

3 把薑蓉、胡椒粉、生抽、料酒、砂糖、鹽、香油和紅薯澱粉加入肉糜里,肉糜和調料順著一個方向攪拌,多攪拌一下,最好攪上勁,攪得多攪上勁,肉餡會有彈性。

4 把肉餡滾圓,肉餡在糯米上滾一下,肉餡表面都沾上糯米。

5 胡蘿蔔削皮,胡蘿蔔切片放在蒸盤上面,把糯米肉丸子放在胡蘿蔔上面。

6 燒開水後,用大火蒸糯米丸子,蒸20分鐘,把糯米丸子蒸熟。如果肉餡比較大,要適當延長蒸的時間。

【溫馨提示】

1 糯米要提前浸泡,吸足水的糯米蒸熟軟糯可口。

2 如果要糯米丸子好看一些,肉餡不要放老抽和生抽,放了一些深顏色的調料,做出來的肉餡沒有那麼好看。但是放生抽肉餡吃起來鮮一些。

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