運動後猛喝冰飲料,不幸離世

據媒體報道：福州19歲男孩小輝（化名），打完籃球後拿起一瓶冰飲料，一口氣猛喝了個底朝天。

喝完不到五分鐘，小輝開始感覺到胸悶，緊接著就是一陣陣胸痛，休息了一會兒不見起色，反而越來越嚴重。

球友見狀，趕緊撥打急救電話，被送往醫院搶救。

小輝被確診為突發急性心肌梗死，經搶救無效，不幸離世。一個悲劇，就這樣猝不及防地發生了......太可惜了！

而相關的新聞

在每年的夏季高溫天氣屢見不鮮

2022年6月28日，廣西河池一名中年男子在晨跑時突然倒地不起，路人對其進行心肺復甦等施救，隨後被送往醫院搶救，遺憾的是經搶救無效不幸身亡。

2021年7月14日，湖南一名24歲的年輕小伙在室外打球時突然倒地不起，經搶救不幸去世。

經判斷，小伙死因為心源性猝死。現場目擊者稱，當時天氣炎熱，他打了三四組球，下場後就坐在場下未走動且喝了冰水。

2019年7月17日，江西九江一名48歲男子踢完球後，與球友相約吃宵夜，沒想到喝了幾口飲料就倒在地上，在120趕來將他送往醫院的途中去世。

冬季是心肌梗死的高發季

正常情況下

夏天心梗的發作率會明顯下降

為什麼在夏天

這樣的新聞也不少見呢？

夏季不正確操作

易增加突發心梗機率

福建中醫藥大學附屬康復醫院副主任醫師余運影解釋道：

在夏季氣溫高時，人體血管處於擴張狀態。

如果在劇烈運動後，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。

醫生緊急提醒

2.1 夏季有哪些習慣會誘發心梗呢？

室內空調溫度不宜太低；

平常怕冷的人，在空調房內應適當加衣；

不要暴飲暴食，海鮮等性寒的食物少吃；

過勞、過度體育活動，以及情緒過度緊張、激動、憤怒等，都可使心臟負擔加重，增加心肌耗氧，誘發心梗。

2.2 夏天喝冰飲料要注意什麼？

運動後休息3~5分鐘，心率相對平穩後再喝冷飲。

若忍耐不住，可把冰鎮飲料先放在溫水中1分鐘左右，待回溫些許後再喝，而且要小口慢飲。

2.3 什麼情況下不能喝冰飲料？

感冒發燒、腹瀉的患者不能喝；

心臟病患者如果感到心慌，胸悶時不能喝，沒有症狀時也儘量少喝；

平常怕冷、有陽虛體質的孕婦及兒童，最好少喝；

大清早起床時、夜間溫度低時不要喝。

夏季如何科學運動？

這些話，要反覆說給你的家人聽

廈門最近持續高溫

想要科學運動

這些小妙招可以用起來！

01

選對運動時間

上午10點到下午4點是夏季一天中氣溫較高、紫外線較強的時候。因此，選擇運動時間最好避開這段時間，可以選擇早晨或傍晚。

02

運動強度要適宜

選擇適合自己的運動強度，切莫「過激」「過急」，循序漸進地開展運動。建議夏天，每次運動時間最好不超過60分鐘；體弱者，每次20至30分鐘為宜。

03

記得要科學補水

夏季運動要記得及時補水。除了及時補充水分、電解質外，還要補充適量糖分，可以幫助緩解運動疲勞，預防肌肉痙攣和中暑。

04

合理降溫別忘記

穿著降溫服裝（透氣背心）、佩戴降溫帽，也可用常溫水淋灑頭部和頸部，進行有效降溫。

適合夏季的3項運動

3.1 健步走：簡單有效、強度適中。

約嗎？

山海健康步道走一走！

3.2 夜跑：上班族的最佳選擇。

去嗎？

晚上環島路跑一跑！

ps：廈門最近的日出日落很火~~早晚可以跑一跑

3.3 靜力拉伸：放鬆身心，緩解疲勞。

來嗎？居家運動一起get！

未來一周廈門持續高溫

大家一定要注意降溫防暑

科學運動