養生的最高境界：沒臉沒皮，沒心沒肺

內心敏感的黛玉聞言，覺得對方指桑罵槐地暗指自己賴在賈府，委屈地哭暈了過去。

但實際上，別人只是在教訓自己的外孫女。

另一個場景是，某天劉姥姥特意拉著一車親自種的蔬菜瓜果，去賈府給大家嘗嘗鮮。

賈府的人眼高於頂根本看不上，不僅嘲笑她寒酸，還在她頭上插花捉弄、取笑她。

劉姥姥不怒不惱，反而插科打諢，自嘲自己是頭大母牛，逗得眾人哈哈大笑。

黛玉心思敏感、臉皮薄，別人無心的一句話都會令她黯自神傷，最終在日日憂思中香消玉殞。

劉姥姥活得「沒臉沒皮」，一生樂天知命，健康高壽。

心理學上有個說法，叫「不穩定的高自尊」。

意思是一個人把自尊建立在他人的評價上，一旦別人說他不好，對他不恭，就會心態失衡。

生活中，我們可能也會有這樣的經歷。

因為面子薄，害怕被拒絕，所以遇事總是畏首畏尾，猶豫不決；

擔心自己的行為不符合別人的期待，總在過度自省、反思，陷入糾結與內耗。

《養生要集》中講：多思則神怠，多念則志散。

心事太重，會消耗精神能量，思慮過重，病痛會找上門來。

活得粗糙一些、鈍感一些，才能心無掛礙，輕鬆自得。

作家蔡瀾，一向是個不太在乎臉面的人。

當年拍電影，有人譏諷他「三腳貓功夫」，後來做美食節目，又有人說他「濫竽充數」。

可他一概不往心裡去，反倒是樂呵呵地，繼續忙著寫書、旅遊，去各地品嘗美食。

對外界的種種非議，他都做到了「入耳不入心」，因此一生活得快樂自由。

作家馮唐曾說：幸福是不多想，自在是沒臉皮。

活得通透的人，不會為無謂的事情糾結，也不會被別人的看法左右。

這個世界上，並沒有你想像中的那麼多觀眾。

忽略外界的目光，大膽活出自我，才是對自己真正的滋養。

02

沒心沒肺

《東坡志林》中記載了一則故事。

有一次，張鄂請好友蘇軾寫一幅關於養生的字。

蘇軾笑著說：我得到了一個養生長壽的古方，藥只需四味，今日就贈與你吧。

說罷，蘇軾在宣紙上寫道：

一曰無事以當貴；二曰早寢以當富；三曰安步以當車；四曰晚食以當肉。

排在首位的「無事以當貴」，便是勸誡世人遇事看得開，放得下。

人生在世，我們容易不自覺被俗世裹挾。

我們會因為人際關係的微妙變化而思慮萬千，會因為別人的過錯而耿耿於懷。

煩心事裝多了，不過是自我折磨，一味沉浸在怨恨中，人也會變得抑鬱消沉。

作家大米的《小巷人家》中，林武峰是蘇州壓縮機廠的高級工程師。

他為人十分熱心腸，經常幫同事和鄰居們幹活，還無償幫他們的孩子補習功課。

從表面上看，大家都很尊敬他。

可有年他競聘廠長時，有人寫了匿名信檢舉他作風不正，害得他被停職調查。

很快，風言風語傳遍小城。

他拉著同事理論，找領導辯解，可沒有一個人站出來為他說話。

就連那些曾受過他恩惠的人，也在背後對他指指點點，見了他都繞道走。

他傷心又憤怒，被氣得一病不起，高燒不退，茶飯不思，頭髮白了大半。

他每天都在心裡詛咒那個檢舉他的人，反覆回憶人們對他冷漠的各種場景，身體狀況越來越差。

作家張小嫻曾說：當你老了，你才發現有些人有些事，能夠忘記，是幸福的。

很多時候，人過得不好的根源，就是事事都放在心上。

工作上的一次小失利，直到現在依舊自責懊悔；被親近的朋友背叛，過了好久都咽不下這口氣；跟人起了一些爭執，繼續好幾天都心情低落，看什麼都不順眼。

人活到一定年紀，就會發現世上很多事情沒有道理可言。

小事不用計較，過去不必糾纏，寡思善忘，才是治癒內心的良方。

主持人倪萍還沒上學那會，一直住在鄉下的姥姥家。

姥姥一生「不吃飽飯，不打官司，不說大話」，什麼人都看得慣，什麼事都不放在心上。

有人虧待她了，她只笑著說：後退的人都是暫時吃虧。

有人傷害她了，她也從不往心裡去。

因為她覺得「沒有一件錯事是不用付出代價的，也沒有一件好事是不收穫好報的」。

沒心沒肺的姥姥，最後活到99歲高齡，度過了平和淡定的一生。

浮生固多難，一笑俱置之。

養生最好的秘訣，其實是善忘。

對人大度一些，對事糊塗一些。

忘卻煩惱，才能內心澄明；心裡無怨，身體自能無恙。

馮唐曾受邀前往協和醫科大學分享經驗。

回憶起自己前半生的經歷時他提到：

「在我短暫的從醫生涯中，有相當一部分人，因為壓力過大，憂思過度，而患上癌症。」

他說，身病往往是心病，而醫心的秘訣就在：不著急、不害怕、不要臉。

不過於在乎自尊，不在意別人的評價，是處世的哲學，也是養生的智慧。

點個贊吧 ，不糾結、少計較，隨遇而安，順其自然，才能在喧囂塵世安放自我，活得自在。