作者：叢非從
來源公眾號：叢非叢（ID:congnotcong）
1
豆豆5歲了。
有次周末，媽媽和豆豆約好了早上10點去朋友家玩。臨行前，豆豆在家玩積木，媽媽就邊整理出門的東西邊提醒豆豆：「別玩了，趕緊收拾下出門了」。豆豆不太耐煩地說：「好了，知道了！」
10分鐘後，豆豆媽媽看到了豆豆還在玩得起勁， 腳紋絲沒動，嘴裡還「嘟嘟」著。
豆豆媽感覺有股火不受控制地往外涌，然後暴怒了：「你怎麼還在玩！」一雙手就像不受控制一樣，直接將豆豆搭起來的積木拆散了。
豆豆「 哇」一聲就哭了，媽媽也被自己嚇著了。在豆豆眼裡，她真是一個 恐怖的媽媽。在媽媽眼裡也是如此，真是一個恐怖的自己。
可是自責不能解決問題，這也不是豆豆媽媽第一次暴怒了。要讓媽媽停止暴怒，我們需要的不是責怪和控制，而是需要去理解媽媽的內部世界：
是什麼讓她暴怒了。
2
是被忽視。
媽媽發現豆豆沒有動，感覺自己被騙了，自己的話成了空氣，自己的著急只是一廂情願。這時候媽媽的心就滴血了，在內心很深的地方，有一些媽媽自己都意識不到的聲音在吶喊：
第一層： 我的情緒需要被看見。我已經很著急了，你知道嗎？萬一遲到了怎麼辦？別人會怎麼看我們？別人等得不耐煩了怎麼辦？我很擔心你知道嗎？你看到我的慌亂了嗎？
第二層： 我的聲音需要被回應。我跟你說話你聽到了嗎？你看到我了嗎？為什麼你不回應我？為什麼你要騙我？為什麼你不在乎我？為什麼你不理我？為什麼讓我一個人在做出門這件事？為什麼！為什麼！
第三層， 我的存在需要被肯定。我對你來說到底重要嗎？你在乎我嗎？你的眼裡，除了玩具，除了你自己的世界，有我嗎？我對你來說，是可以一起相伴的人嗎？
自己被忽視的創傷被激活了，這讓媽媽感覺特別無助。那一刻，仿佛天地間只有自己一人，還有無盡的黑暗和勞累。旁邊這個本應該配合自己、支持自己的人，只有袖手旁觀。
這些無助在那一刻媽媽沒時間意識到，她能意識到的，就是： 你怎麼這麼不聽話。表面上是憤怒，內心深處則是「自己的存在不被看見」的吶喊。
3
豆豆發生了什麼。
豆豆：我在玩，我很開心。你看我的積木搭得厲害嗎？漂亮嗎？我是不是個很聰明的孩子？我是不是個很棒的存在？我是不是很有能力？我是不是這個世界的一個驕傲？雖然沒人欣賞，但我能自我陶醉。
媽媽：不好意思，不想關心你在想什麼，不想關心你的積木搭的怎麼樣，不想關心你的心情，並不在乎你的開心。 我只想關心一件事：你到底準備沒準備好出門！
豆豆也沒被看見。
這也是一個不在乎孩子內心的媽媽。
媽媽不被孩子看見，媽媽也看不見孩子。這個家庭里，其實誰也看不見誰。 只有「事情應該怎麼做」、和「你沒做好事情我很生氣」。
在媽媽的暴怒中，豆豆放下了積木，哭了起來。雖然沒有給到媽媽想要的回應，但起碼，豆豆從自己的世界裡出來了，和媽媽發生了全身心的互動。媽媽的脾氣，達到了某個層面的目的。
4
媽媽可以怎麼做。至少3個方法：
最好的方式是看見。如果有時間和能力，可以去看見孩子的開心，先花時間分享他的開心和成就。但這個需要高能量的母親，不勉強。
退一步的方式，是媽媽安撫自己。
我需要被看見，因為我不確定我在這個世界上是否是重要的，從小到大都不覺得自己在這個世界上是重要的。我的出生或許就是多餘的、不被歡迎的，這讓我覺得難過。可沒人在乎我這種難過，於是我壓抑了這種難過。
當我長大後，孩子做出了一個忽視我的動作，讓我壓抑的從小到大的「我不重要」的創傷再次被激活，讓我暴怒。那是我對父母的憤怒，是對他們看不見我的、無法表達的憤怒。
現在我需要從孩子那裡確認自己的重要性，可孩子並不虧欠我。我可以把精力轉向自己，安撫自己，找到證明「我的存在，即是重要」的方式。這個過程，就是養育自己。
再退一步，媽媽可以看到自己並表達自己，邀請豆豆看見自己。
可以用商量的方式表達自己的擔心：媽媽現在很著急，我們必須要趕緊出門了。因為如果我們遲到了，對方就會等著我們。首先這是個很不禮貌的行為，是不對的。其次，對方等久了也會不開心。換位思考下，豆豆你和別人約好了時間，你喜歡別人遲到嗎？
如果媽媽勇敢些，也可以嘗試袒露自己的內心：豆豆，媽媽對你來說重要嗎？如果重要的話，你可以為了我趕緊收拾一下嗎？因為媽媽現在很著急。
較差的方法就是使用憤怒強行要求孩子關注自己。
更差的方法則是媽媽脾氣也不發，忍了。然後自己沒被看見，自己也看不見自己。這種被忽視的創傷再一次壓抑，等著下次更大的爆發。
5
當媽媽對孩子暴怒，不必自責於自己的脾氣為何差，為何又傷害到了孩子。自責不能解決問題，因為你對自己的控制是有限的，意志力是有限的。 真正避免暴怒的方式，就是媽媽問問自己：
我怎麼了？
我需要什麼？
我可以怎麼安撫自己？
當媽媽先安撫自己，才有可能安撫孩子。
來源公眾號：叢非從（ID：congnotcong）
作者，叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《自我成長的力量》《原來，懂比愛更重要》、《薩提亞模式與自我成長》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~
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