想要減重，躲開油葷、可樂和快餐就夠了？或許有一些食物的熱量比你想像中要高喔！是不是吃麵包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路里，不同食物還是有區別的。以我們最常吃的中式主食來說：
200Cal = 1碗大米飯
200Cal=3/4個饅頭
200Cal=2個小籠包
200Cal=半個肉包子
200Cal=半根麻花
200Cal=半根油條
肉包子和麻花我懂，可是為啥半根油條就有200卡路里……別開玩笑了，就是兩根油條配一杯豆漿我都吃不飽啊！而那些更喜歡吃麵包的人，攝入的熱量是不是更少呢？來看看：
200Cal=3/4個麵包
200Cal=2片吐司
200Cal=半個甜甜圈
200Cal=1片奶油吐司
200Cal=半個牛角吐司
200Cal=1/3個漢堡
200kcal的漢堡就只有大約1/3個，吃1/3個漢堡，是不可能吃飽的！
以上所有食品，都有一個共同特徵：吃不飽，這點東西實在是太不扛餓了，不過如果想要消耗掉這200卡路里熱量，你需要這樣做：
散步兩個半小時；
或慢跑半個小時；
或做家務140分鐘；
或有氧運動45分鐘；
或連續爬25分鐘樓梯；
或游蛙泳20分鐘……
快速跳繩15分鐘，就可以消耗200卡路里的熱量。
如果你喜歡刺激，通過衝浪消耗能量只需一個小時，同時還能賺的一身黝黑的皮膚。
嚼18個小時口香糖可以消耗200卡。不過，每塊口香糖含有大約10卡能量，因此如果每小時換一塊的話，能量會不增不減。
一天內喝8杯水就能燃燒額外的70卡能量。也就是說，三天的飲水量達到推薦標準時，你就能燃燒掉200卡熱量。但為了健康，不要在一天喝那麼多水哦。
女生愛美？塗1500次唇彩也能燒掉200卡。而且利用紅唇，和你所愛之人熱吻2小時，可以達到同樣效果。如果進展不錯，滾1個小時床單就能消耗200卡。而在此之前，你也可以刷45次牙來消耗能量。
實在懶得動，看電視也可以。花整整兩個半小時漫無目的地換台就行，或者看點好笑的東西，只需4個無廣告得情景喜劇外加持續不斷的笑聲即可。
如果你要是想更懶一點，直接睡上3個小時。
心情不好，可以狂吼23遍神曲，或者在電腦上敲出一篇4800字的小短文。
之前吃掉那200卡路里的食物，明明只需要5到10分鐘啊！摔！現在總算知道減肥為什麼這麼難了吧？三分運動，七分飲食，還是要多管住嘴，邁開腿了。