正所謂「流水不腐，戶樞不蠹」，德叔提醒，劉女士這類平素工作繁忙的人群應注意適度運動以升發陽氣，扶助正氣，增強體質。孫思邈曾言：「養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。」對於病後康復、正氣尚虛的人群，可以選擇八段錦、太極拳等舒緩運動。另外，還可選擇大椎、風池、風府穴進行刮痧，以祛除余邪。可在大椎穴周圍、風池到風府穴連線周圍塗適量刮痧油，將刮痧板緊貼於皮膚呈45°進行刮痧，手腕放鬆，力度均勻，由上到下，力度由輕到重，以患者耐受為度，刮10-15分鐘，每周2至3次。刮痧期間及刮痧後注意防風保暖。

老鴨半隻（約800克），太子參20克，北沙參10克，生薑3-4片，精鹽適量。

補氣養陰，清虛熱。

老鴨切塊、焯水；諸物洗凈後一起放入瓦煲中，加清水1500毫升（約6碗水量），武火煮沸後改為文火煲1小時，加入適量精鹽調味即可。此為2~3人量。

供稿：羊城晚報記者 林清清

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