無論是不是吃貨，為了給機體補充營養以及能量，每個人每一天都離不開「吃吃吃」。
但是，你知道嗎？有些食物是不能隨便吃的，否則可能會對身體器官造成多種傷害。趕緊收藏這份食品「黑名單」，不要再讓「禍害」從口入侵了！
01
最傷肺部的食物
1.提神咖啡或濃茶
咖啡中有咖啡鹼、濃茶裡面有氨茶鹼，這些生物鹼成分攝入過多可能會引起支氣管內質網舒張鬆弛，時間長了可能會影響心肺功能，損傷肺部組織。
2.香煙/電子煙
香煙/電子煙生成的一縷縷煙霧中有多種有害成分，如尼古丁、焦油、一氧化氮等等，這些吸食入身體都會直接危及肺部健康。
02
最傷心臟的食物
1.奶油蛋糕、冰淇淋、黃油餅乾、速溶奶咖等
奶油蛋糕、冰淇淋等食物都含有有害的脂肪——反式脂肪酸，國內外研究證實，人體反式脂肪酸攝入多少與高血壓、冠心病、心梗等心臟血管疾病的發生存在關聯。
2.快餐、油炸食物、肥肉等
快餐、油炸食物、肥肉等過於油膩且高脂質含量的食物，長期攝入容易引發血脂水平異常，血液會變得粘稠黏膩，增加動脈粥樣硬化的風險。
03
最傷肝臟的食物
1.紅酒、白酒、啤酒等
長期過量飲用紅酒、白酒、啤酒等含酒精的飲品，可能會影響肝臟的正常代謝功能，增加罹患酒精性脂肪肝的機率。
2.發霉的玉米、花生等
發生了霉變的玉米、花生等穀物，會產生Ⅰ類致癌物質黃曲黴素。人體攝入黃曲黴素可對肝臟細胞組織造成較大的破壞，引發肝臟疾病。
3.皮蛋
涼拌皮蛋、擂椒皮蛋等菜式是不少人的心頭好，但是皮蛋真的不宜貪吃。因為很多商家在腌制加工皮蛋的過程中，可能會加入石灰粉及大量的食鹽，導致重金屬鉛含量超出標準範圍的情況，吃太多可能會大大增加肝臟的負擔。
04
最傷胃腸道的食物
1.冰冷的飲品
經常飲用冰冷的飲品，可能會給胃腸道黏膜帶來較大的刺激，引起痙攣性疼痛。特別在人進行體育鍛鍊後，身體器官組織都「熱起來」了，馬上飲用冰冷的飲料，會使得咽喉部、食管腔、胃部等消化系統器官遇冷而急劇收縮，引發較為明顯的不適。
2.火辣辣的紅油火鍋
紅油火鍋是高脂高鹽食物的典型代表之一，經常過多攝入會給胃腸道代謝帶來巨大的負擔，甚至引發各種不適症狀。
05
最傷腎臟的食物
1.老火靚湯
煲煮過長時間的肉湯會產生大量的嘌呤成分，而長期攝入高嘌呤食物，可導致機體血尿酸水平過高，易造成腎臟細胞組織的損傷，以及誘發痛風等疾病。
2.菠菜、馬齒莧等
菠菜、馬齒莧等都是草酸含量較多的食物，身體短時間攝入過多草酸可能會導致在腎臟組織形成結晶，造成腎小管堵塞，毒素物質無法向外排出，進而引發急性腎炎等疾病。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹
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