不要生氣不要生氣，生氣給魔鬼留地步
不要生氣不要生氣，生氣吃虧是你自己
這首名叫《不要生氣》的歌曾經一度成為我情緒管理的必備神曲。
不知道你是否和我一樣，也經歷過一段如「煤氣罐」一樣的日子。似乎生活中一點小小的不順就能觸發到我們的敏感神經，情緒就一下子爆炸開來。
比如上班路上被來不及躲的洒水車濺到衣服，我就能生氣到一天吃不下飯；工作時電腦一個小小的卡殼，就能讓我衝動地想砸壞電腦；回家後父母偶爾一兩句的嘮叨，就能引發我強烈的不滿，於是脫口而出：「煩不煩啊！不要你們管！」......
然而，當心情平復下來之後，我又開始為自己當時的失控行為感到懊悔： 或許這些並不是什麼特別嚴重的問題，但是我當時為什麼就是憤怒到控制不住自己呢？
點擊圖片參與測試
其實這些失控的行為跟我們內心的失衡有關，憤怒只是作為一種信號，在提示，我們的內心世界出現了問題。 問題可能是不恰當的思維方式、可能是即將崩塌的自尊、可能是由疲勞導致的過度反應、亦可能是其他情緒的過度壓抑導致情感以憤怒的形式爆發。
總之，了解我們自身的易怒水平，了解是哪些因素導致易怒，這對於我們調整情緒起著至關重要的作用。畢竟，生氣最終傷害的還是自己的身體。
為此，我們開發了本測試，幫助你探測自己的易怒水平，並為你提供了專屬的建議指南，分析憤怒的原因，提出改善建議。
「 測一測你有多少易怒？」
最後，還是要告訴你：要少生氣哦，開心過好每一天~
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/c5fbd68b41fe8c083e6e5abda3ac7dfd.html