我們的肝臟是集排毒、消化於一體的重要器官，因此保護它的健康就十分重要。要是有長期的不規律飲食、熬夜抽煙等不好的生活習慣，就會對我們肝臟造成很大的傷害。但是因為肝臟不會發出痛覺的信號，這就導致很多人身患肝病卻不知，到了查出來的時候，就會很嚴重了。
那麼肝不好就真的一點沒辦法知曉嗎？其實也不是的，就比如從我們的頭髮就可以看出它的好壞，在醫生看來，我們頭髮的健康也反映著肝臟的健康情況，所以如果你的頭髮有以下4個表現，就快去檢查肝吧！
1、兩鬢白髮
頭髮與健康也息息相關，如果身體的氣血旺盛，那麼我們的頭髮就會正常的生長，但是如果氣血不足，頭髮就容易變得乾枯、掉發也是常有的，甚至會發白。醫生認為。我們的兩鬢，也就是耳邊的位置，主要和膽相關，由於肝膽表里相關，所以兩鬢長白髮，很大可能就是我們的肝膽血缺失造成的。
2、頭髮過於油膩、頭出油
剛洗完的頭髮一般是柔順、乾爽的，但是如果你剛洗完頭髮就開始出油，而且感覺很油膩，很大的原因是你的體內肝火太旺造成的，也就是說跟你睡眠不規律、飲食不健康有牽連，造成頭出油。因此如果有這樣的問題，要避免熬夜，枕頭也要常洗，避免傷害到臉上的皮膚。
3、頭髮顏色偏黃
不染色的頭髮大多數看起來是黑色的，但是也有一部分人的頭髮看起來是發黃的，這和他們的肝血虧虛有關，如果體內的肝血不足，機會影響肝臟的健康，因為肝臟是儲存血液的，而這些血液又可以幫助頭髮生長，滋養肝臟，所以一定要關注頭髮顏色，及時針對肝血虧卻的情況去治療。
4、頭髮稀疏
我們會發現有的人可能天生頭髮稀疏，也可以理解，但是有的人中年就開始禿頂了，這跟他自身的肝臟健康有很大的關係，首先如果肝臟出了問題，也會導致頭髮稀疏，因為體內的肝火旺盛導致的，這個時候就要注意了，因為這說明該注重肝臟的健康了。
1、口乾、口臭、口發苦；
2、會經常的放屁，感覺肚子有氣；
3、經常感到很疲憊，心情抑鬱；
4、入睡比較困難，會經常的失眠早醒；
5、大便的時候會沾到馬桶上，尿的顏色很黃；
6、眼睛感到乾澀，視力開始下降；
7、臉色很發黃，容易長斑長痘；
8、指甲上有豎紋，而且月牙變少；
9、後背感覺油膩，皮膚變得瘙癢；
10、心情會煩躁，容易生悶氣。
這些表現超過三條，就要引起重視，及時治療，避免肝上的疾病。
1、酒
酒的成分主要是酒精，人體的肝臟又負責分解酒精產生的乙醛，長期飲酒會增加肝臟的負擔，所以容易導致肝臟毒素堆積，從而引發酒精肝的疾病，因此還是要少碰酒。
2、高脂食物
肝臟負責代謝進入人體的高熱量、高脂肪的食物，因此如果肝功能下降，就會導致肝的負擔過重，脂肪等物質就會在肝臟排不出來，容易患脂肪肝。因此高脂的食物還是要少吃的。
3、霉變的食物
已經發霉的食品裡帶有一種黃麴黴毒素，它的致癌性是很高的，在發霉的水果、堅果裡面也會存在，因此一定不要吃霉變的食物。
為了幫助我們的身體代謝，幫助肝臟排毒，一定要多喝水，可以喝一些菊花決明子茶，它能有效的加速肝臟的毒素排出，可以清肝明目，可稱是保護肝臟的首選。
菊花：清熱解毒，修復受損的肝細胞；
決明子：清肝明目，可以去除體內的肝火；
牛蒡根：保肝解毒，減少肝臟毒素堆積；
金銀花：減輕肝臟的損傷，有助於排毒。
結合以上幾種養肝材料，精心研製的清肝方子，養肝的話每天喝幾杯，可以清肝瀉火、疏肝解郁，有效保護肝臟的健康。
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平安好醫生