提到「中國第一男模」，現在是2024年了，估計依然會有許多人提到——胡兵。
儘管已經53歲，身高189厘米的胡兵，依然與比他小28歲的新晉男模——陸仙人一起走秀。
依然與身材勻稱、個子較高的法國小哥同框，狀態絲毫不減，甚至顯得更加沉著、氣質非凡，完全看不出兩人有代溝。
當胡兵與同齡人一起出鏡時，簡直不需多言，從他的狀態到身材，明顯就比對方強出很多。
就像幾天前在熱搜上引起關注的胡兵對蔡國慶進行了大膽改造，之後他們一起走秀。那幅畫面，真是讓網友們忍俊不禁。
大胡兵3歲的蔡國慶，一下就變成了胡兵的「老嫂子」。
即使是胡兵與比他年輕4歲的貝克漢姆合影，依然顯得十分出色，不得不承認，這「中國第一男模」的花期是真長。
胡兵，這位70年代出生的杭州叔叔，之所以能夠在中國男模排行榜上占據多年高位，除了天生的英俊與身材高大，當然也與他的自我管理密不可分。
除了關注日常鍛鍊，合理的飲食安排同樣是維持良好身材的重要因素。
當看到胡兵為時裝周準備的日常三餐後，網友們都驚呆了：這1米9的大高個，每天就吃這麼點「鳥食」，他就不餓嗎？
甚至有人開玩笑地說：在看到胡兵的一天三頓飯後，怎麼突然覺得自己的食量跟豬一樣呢？那麼胡兵究竟是如何進食的呢？讓我們一起去看看吧。
在去年的五月，倫敦時裝周即將舉行、胡兵為了參加走秀，提前一個月便開始備戰，以展現最佳狀態和身材，他特別制定了一項減重計劃——在20天內減掉10斤。
對我們普通人來說，10斤肉大概需要一兩個月才能達到，但這位軍哥卻制定了一個20天的計劃，並嚴謹地付諸實踐，最終成功地實現了自己的目標，獲得了如此出色的身材。
他當時的飲食計劃究竟有多驚人呢？看完之後我們增長了見識，僅僅是兵哥的一頓午餐，就讓人倍感羞愧。
在第一天的餐盤上，呈現了娃娃菜和一些牛肉，旁邊是一大勺糙米飯，還有一小碗雞蛋木耳西紅柿湯，以及一個蘋果。
儘管看起來有四五個品種，但分量都十分少，不僅主食和碳水化合物少得可憐，連菜和湯也顯得毫無油膩感。
唯一能填飽肚子的，恐怕就是那幾塊牛肉了。不過，一個大男人吃這麼少，估計走幾步路就能消化了吧？
可是到了第二天的午餐就減少了，主食是半根玉米和紅薯，菜肴是西蘭花和雞肉，還有半杯火龍果的飲料。
這樣的食量，差不多相當於一個三歲兒童的食量吧？如果遇到美味的食物，估計這點量都不足以讓孩子滿足。
到了第三天，午餐變得更加豐盛，雖然主食換成了兩塊紅薯，但菜肴增加到了兩道，西芹炒蝦仁和炒香菇，看來也有了些油膩的感覺。
湯是用冬瓜和玉米製作的，還配了一小盤藍莓。胡兵的飲食中有肉有菜，還有水果和粗糧，真是營養很全面。
不過味道可能一般，要是做得太好吃的話，豈不是更容易吃不夠、貪嘴嗎？不清楚減脂餐的關鍵所在，是不是顏值、營養還得味道平平。
第四天的午餐看起來也很不錯，主食是糙米，菜品十分豐富，有玉米、萵苣、魚、番茄和西蘭花，還有香菇。湯依舊是玉米冬瓜湯，而水果則又換成了蘋果。
胡兵的午餐暫且不論味道如何，視覺效果相當不錯，不僅營養成分均衡，色彩搭配也十分誘人。
到了第五天，主食變成了玉米和紅薯，看來這兩種雜糧也很適合減肥，菜肴則是西芹炒香菇，另外還加入了撕好的蟹棒。
飲品和水果也是必不可少的，今天選擇的是火龍果和螺旋藻飲料，這種深綠色的顏色很像蔬菜汁。
第六天的午餐還是玉米和火龍果，不過菜品換成了娃娃菜炒雞肉和西芹炒蝦仁，還有一碗西紅柿雞蛋湯。
不確定是不是由於菜的顏色顯得比較單調，讓人看了沒有太大的食慾，或許這也讓兵哥減肥更容易。
第七天的午餐可能會激發許多大眾的食慾，土豆燉牛肉配西蘭花，不僅色澤誘人而且味道鮮美，只是分量實在太少，這幾塊肉估計連大部分人都無法滿足。
在查看胡兵一周的午餐菜單後，猜想已經有很多人感到哭笑不得了，不過經過20天的堅持，他成功地減掉了20斤體重。
誰能料到事情還未結束，走秀開始後，兵哥對自己更加嚴格，曬出的每日三餐，讓他在短時間內又減掉了幾斤體重。
第一天的早晨，我吃了一個雞蛋和一個蘋果，還喝了一杯芹菜汁。中午則是炒蝦仁配西蘭花，到了晚上終於豐富了一些，不過還是只有三片牛肉，還有一些豌豆和番茄。
第二天的早飯還是雞蛋和蘋果，午餐則換成了玉米、西藍花以及幾塊牛肉，晚餐的分量似乎更大了一些，有整整「11隻」大蝦。
在第三天，早餐中的雞蛋消失了，取而代之的是半根玉米，飲品也換成了減肥專用的咖啡。午餐的內容是西蘭花搭配雞肉的蔬菜沙拉，晚餐則包括一盤羊肉卷、幾片黃瓜和三個番茄。
第四天的早餐是紅薯和番茄，再配上一杯芹菜汁；午餐則是三塊烤雞肉搭配三種蔬菜，總量也差不多是吃一口的份。晚餐通常會豐富一些，可能是因為晚上有走秀，所以晚餐選擇了雞蛋蝦仁煎餅和西蘭花。
在第五天，早餐又出現了水果、咖啡和紅薯。午餐則享用了牛排、西蘭花和玉米粒。也許是午餐肉類吃得有點多，晚餐時牛肉的分量減少了，只剩下幾塊，大部分是豆皮。
第六天早晨，享用了藍莓山藥和芹菜汁作為早餐，午餐則是豆腐、牛肉和萵苣絲，還加入了小米辣，大概也是為了增加口感，晚餐則是瘦牛肉卷搭配兩個西蘭花和幾片胡蘿蔔。
終於迎來了第七天，早餐恢復為雞蛋、蘋果和咖啡，午餐則換了口味，來了一小碗蒸雞蛋。這是我第一次見到西蘭花和蝦仁一同放入雞蛋中蒸，結果看起來還挺不錯的。
晚餐里有一盤蝦仁，配上兩片豆腐和兩朵西蘭花，顯得既健康又富有營養。可見胡兵飲食不豐，但臉色依然不錯。
實際上，在閱讀胡兵的減肥食譜後，可以總結為碳水化合物、蛋白質和維生素的搭配。
蔬菜通常指的是娃娃菜、芹菜、青花菜、香菇、生菜、番茄等，不僅富含營養，還十分可口，最重要的是有助於減少體脂。
而肉類可以選擇低卡的魚類、蝦、牛羊肉和雞肉，關鍵在於：一定要控制食用量！否則即使是再低熱量的食物，吃得過多也會增加體重。
不過提到這個，確實觸動了許多人的心聲：正是由於看到美食無法自拔，才導致一次又一次的減肥失敗啊。
而且他的飯量實在是太少了，和自己平常的三餐相比，簡直就像小鳥和豬的差異。
有人感嘆：胡兵身高几乎達到1米9，是個男模特，我作為女性都覺得他的食量太少，他能消化這些食物嗎？
還有網友開玩笑說，這個食譜太厲害了，我要吃三天估計眼睛都要冒綠光了。
也有人說，我要是按這個吃早餐和午餐還行，但到了晚上，肯定會變身豬精瘋狂進食。
通過這樣的對比，網友們對胡兵的敬佩之情愈發加深，稱他一天的飲食還不及自己一餐的分量。顯然，肥胖也有其原因，想要保持好身材就必須對自己嚴格要求。
確實如此，胡兵在模特行業拼搏了這麼多年，雖然已經五十多歲了，但依然常常出國參加秀場，狀態讓男女皆為之羨慕，這絕非易事。
僅僅依靠這樣的減肥餐，還需要抵擋美食的誘惑，忍耐飢餓也是不可避免的。可是胡兵正是靠這行謀生的，這也可以算作一種付出，獲得與失去總是相伴相隨的。
由於經常參與走秀，胡兵把吃減肥餐當作了日常習慣。今年2月，他分享了一份7天減重10斤的飲食計劃，並且成功完成。
僅僅是觀看，就已經讓大多數人感到困惑了。
不得不提，這位軍人對自己真是嚴格，已經五十多歲了，還佩戴著老花鏡，依然在為維持身材而吃著減肥餐，現在的臉頰都瘦得凹進去了。
對於我們普通人而言，無論體型是否豐滿，其實只要保持健康就可以了。適當攝入食物、食用各種穀物是身體的基本需求，絕不要因為追求苗條或美麗而盲目節食，從而影響自身的健康。
你們對胡兵分享的瘦身餐有什麼看法呢？歡迎在評論區域發表看法哦。
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