《孝經緯》云：「冬者，終也，萬物皆收藏也。」
今日，立冬至。
作為冬季的第一個節氣，立冬到來，也標誌著進入冬季的開始。
在中國傳統文化中，立冬是重要的節氣之一，也是農民們進行冬季農事的關鍵時期。
立冬後，氣溫逐漸下降，天氣變得寒冷乾燥。在中國大部分地區，氣溫開始下降，白天和晚上的溫差也逐漸增大。
此時，北方地區開始出現初雪，南方地區則開始進入乾燥季節。
立冬將至，該如何正確養生？
立冬是一個氣候逐漸寒冷的節氣，人們應該注意保暖和防寒，同時注意飲食和生活習慣的調整，以適應冬季的氣候變化。以下是一些立冬養生的建議：
1.注意保暖
立冬後氣溫逐漸下降，人們應該注意保暖，穿上保暖的衣服和鞋子，尤其是老年人、兒童和體質較弱的人群更應該注意保暖。
2.調整飲食
在立冬時節，人們的食慾會增加，應該適當增加熱量和營養，多吃一些溫熱的食物，如薑湯、紅棗、桂圓等，同時減少寒涼食物的攝入，如生冷食物、生冷飲料等。
3.適當運動
適當的運動可以增強體質，提高免疫力，但要注意不要過度運動，以免出現運動損傷或感冒等問題。
4.保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣，如規律作息、充足睡眠、保持心情愉悅等，可以提高身體的免疫力，預防感冒等疾病的發生。
5.注意空氣品質
冬季空氣乾燥，加上氣溫低，室內外的空氣品質可能會下降，人們應該注意通風換氣，保持空氣清新。
總的來說，立冬時節應該注意保暖、調整飲食、適當運動、保持良好的生活習慣和注意空氣品質，這些方法可以幫助人們更好地適應冬季的氣候變化，保持身體健康。
藏而不露，養生重在「溫腎補陽」
立冬時節，由於氣溫逐漸降低，人們的身體也容易受到寒冷的影響，因此需要注意養生。其中，溫腎補陽是立冬養生的重點。
溫腎補陽是中醫學中的一個重要概念，指的是通過調節人體的腎臟功能，增強體內陽氣的運行，從而達到健康養生的目的。
在立冬時節，人們應該採取一些措施來溫腎補陽，以達到藏而不露的效果，比如應該多食用一些溫熱性的食物，如姜、辣椒、羊肉、牛肉等，這些食物可以溫暖身體，增強體內的陽氣。
適當的體育鍛鍊可以促進血液循環，增強身體的抵抗力，但要注意不要過度運動，以免損傷身體。
心情愉悅可以促進身體的陽氣運行，增強身體的免疫力，人們應該保持良好的心態，避免過度緊張和壓力。
空山遍落，靜水初凝，萬物冬藏，盡收鋒芒。
轉眼間，冬日將至，一年也到了倒計時最後時刻。
冬與終相通，這也意味著將走進一歲的黃昏與歸藏之時。
在這個季節里，大地開始進入休眠期，萬物凋零，但這並不是永久的，只是一個長夢。
在這個長夢中，萬物被深埋珍藏，等待春天的到來，萬物重新甦醒。
冬季的表面看起來很沉寂，但實際上，它是一個新生命孕育的季節。
將這個長夢深埋珍藏，待晴光思返徐來，長大成一個春天。