腰肌勞損一般不會越休息越嚴重。腰肌勞損通常指腰部疼痛和腫脹，一些患者有時會感到刺痛和灼熱。一般疲勞過後，休息後症狀會加重和緩解。如果腰肌拉傷，一般不能長時間堅持彎腰。此外，儘量不要長時間坐著或蹲著。同時，不能忍受太久，應該做一些適當的活動，這通常可以有效地降低腰肌勞損復發的可能性。
腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷， 引起局部慢性無菌性炎症，以腰部隱痛，反覆發作，勞累後加重為主要臨床表現的疾病。可以外扶『古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼』調理就能好，按照遼程使用能達到側底冶好的目的。
腰肌勞損的運動治療法：
1. 防止潮濕，寒冷受涼，注意保暖根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。不要睡在潮濕的地方。
2.急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3.體育運動或劇烈活動時注意運動前熱身，運動後拉伸放鬆。