按照古人的哲學觀，世間萬事萬物都可以分為「陰」和「陽」，比如說天地、男女、寒暑、晝夜，大自然中存在很多這樣陰陽對立的事物，正所謂「一陰一陽謂之道」，陰陽輪替相互作用，世界因此才按照一定的規律徐徐運轉。
對於人類而言，男人是陽，女人是陰，同時，因為人有生死，所以，我們生活的世界叫陽世，而人離世以後去的地方，就叫陰間，於是就有「陰陽相隔」的說法。
俗語
關於人的壽命，古人認為，陽氣充足的人，健康長壽，陽氣衰微的人，體弱多病壽命不長，所以古代各種養生術當中，都有提昇陽氣的方法，一個人如果陽氣充足百邪不侵沒有病痛，自然可以健康長壽。
老百姓也有類似的俗語，比如說「五十齣毫陽氣生，長命百歲壽仙翁」，意思就是人過五十歲以後還長出了新的毫毛，說明陽氣很旺盛，身體很健康，具體要怎樣做，才能做到「五十齣毫」呢？真的可以做到「生陽氣」嗎？
俗語
俗話說「五十齣毫陽氣生」，毫，就是毫毛的意思，也就是指毛髮，比如鬍鬚和頭髮，古人通常會把毛髮和壽命聯繫起來。
比如我們看神話故事當中，壽星的眉毛鬍鬚都是很長很長，所以說如果一個人在五十歲的時候還在生長新的毛髮，就意味著他體內的陽氣還在不斷生髮，用現在的話來說這就叫「年輕態」，很有活力。
但是，別說五十歲，現在很多人才四十歲就已經感到自己陽氣不足，比如睡眠不好精神差，工作時精力不濟容易犯困等等，那，有沒有什麼辦法可以改善呢？
俗語
當然有，古人有三個妙招讓人可以迅速「補陽氣，生毫毛」，如果說你平時感到自己的身體狀況不是特別理想，或者年齡已經過了五十歲，那不妨了解一下，看看有哪三種方法。
第一招，是「擇陽而居」。古人認為，山南水北為陽適宜居住，很多古城都是選擇建立在山南水北的位置，比如洛陽、汝陽、淮陽等等，具體到人類居住的房屋，當然也是向陽為佳，要有充足的日光，而不是陰氣沉沉的位置；
俗語
而且，特別是在南方地區，如果不擇陽而居，濕寒非常嚴重，哪怕是城市住宅也儘量要選擇高樓層的位置，因為低樓層（特別是一樓），陽光難以照射進來，又潮濕又陰冷，對人的身體健康的確是非常不利。
然後，提昇陽氣的第二招叫「三樹進宅」，古人認為在宅院中栽培三種陽氣重的綠植，同樣也能把陽氣傳遞給家人，這三種植物就是銀杏樹、萬年青、還有鐵樹；
俗語
這三種都是喜陽植物，陰暗背陽的院子不太好種，所以栽培這些樹木的時候就必定會選擇日照比較充足的位置，其次在打理栽培的時候，人也自然會在陽光下活動，這樣其實無形中也讓人得到了鍛鍊；
最後第三招就是「獨宿生陽」，陽氣的生長和積蓄，主要源自睡眠，所以適當地獨宿，也就是一個人睡，讓身體和精神盡在儘可能不受干擾的環境下徹底放鬆，有助於提高睡眠質量，不是有句老話說「吃藥十副，不如一夜獨宿」，其實講的就是睡眠對元氣的恢復有著至關重要的作用。