桃子和西瓜一起吃「相剋」？闢謠！夏季吃桃，真正注意的是這幾點
桃子和西瓜都是夏季最受歡迎的水果，隨著許多地區已經進入了高溫暑濕的狀態，氣溫不斷攀升。這時最開心的事情，莫過於開著空調吃著冰鎮西瓜。
冰鎮後的西瓜含有果糖，味道更加甜美，就像喝糖水一樣，深受大人小孩的喜歡。
西瓜的熱量非常低，每100克西瓜只有約30千卡，減肥者在夏天吃西瓜也不用太擔心，只要每天吃西瓜的量別超過350克就好。
桃子是夏季備受歡迎的水果，有許多種類，如油桃、毛桃、蟠桃、黃桃、水蜜桃等供人選擇。
為什麼老人說：吃桃子很「飽人」？
桃子味道美味，分量充足，吃一個桃子能夠帶來飽腹感。這主要源於兩個原因，一是桃子個頭較大，可食用部分較多，一個桃子約200克，熱量約100千卡。
桃子在熱量方面足以作為主食，尤其在飢餓時食用更為有效。其桃子中富含對胃腸道有益的果膠不可溶性膳食纖維，不僅能夠被腸胃消化吸收，還能夠促進腸胃蠕動，適用於老人消除便秘。
夏季是一個可以選擇西瓜或桃子作為口感清新的水果，但有些人認為西瓜和桃子不能一起食用，這是真的嗎？
有傳言稱，同時食用這些水果會產生有毒成分，導致腸胃反應如腹瀉、腹痛、腹脹等，甚至會嚴重到危及生命。
今天小爆老師，要跟大家說說： 桃子和西瓜一起吃「相剋」？闢謠！夏季吃桃，真正注意的是這幾點。
西瓜和桃子都不含有毒素，且它們都含有高水分含量——桃子的水分含量約為88.9克，而西瓜的水分含量約為92.3克。它們所剩下的營養成分都是人體可以吸收的物質，對健康沒有不良影響。
然而，有一些需要注意的地方。對於喜歡吃桃子的人們，不要認為桃子可以補血，因為一百克桃子中只含有0.3克鐵元素。
在水果中，這個含量非常少。如果你真的需要補鐵，最好食用紅肉或動物血。
夏季吃桃子，還要注意幾件事：
1.勿食過量：桃子中含有果糖和蔗糖，易引起腹瀉、肚子脹、噁心等不適症狀。建議每次食用量不超過3個。
2.選擇新鮮果實：夏季溫度高濕度大，桃子易受到細菌和黴菌的污染。選擇質地堅實、沒有破損的新鮮果實。 #頭條創作挑戰賽#
3.清洗乾淨：桃子表面可能會有細菌、灰塵、農藥殘留等，食用前應先用流動水徹底沖洗乾淨。
4.去皮去核：桃子皮有刺激性油脂，易引起過敏；核內含有微量的氰甙物質，不宜食用。
5.避免空腹食用：空腹食用桃子容易刺激胃腸道，令腸胃負擔增加，可加重胃痛、腸胃不適的情況。最好在飯後一到兩小時再食用桃子。