你第一次直視「死亡」，是什麼時候？
對我來說，那是十年前，一個春風煦暖的日子，我跟隨著送葬的人群，親眼看著爺爺的骨灰盒，被埋入土中。
正值桃花吐蕊，鳥鳴啁啾。一個老人在結滿歡欣的春日裡離去。
這總令人聯想起李白在《春夜宴從弟桃花園序》所寫：夫天地者，萬物之逆旅；光陰者，百代之過客。而浮生若夢，為歡幾何。
圖片來源：《尋夢環遊記》
萬物皆有時序，這是我們無法迴避的事實。對於死亡的恐懼，是我們共同擁有的本能。
當死亡的必然性得到提醒——比如一位至親的離開、從小養大的小狗去世、猝不及防的重病，一個人內心深處便激起受到死亡威脅所產生的恐懼與擔憂，這種情緒狀態，可以稱之為死亡焦慮（death anxiety）[1]。
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01
「死亡，如同驕陽般無處不在」
顯然，隨著我們日漸成長，遭遇創傷、負面事件的頻次增加，死亡焦慮也會隨之增長。在當下，COVID-19 就像一次嚴峻的創傷性衝擊，剝奪了我們身體和心理上的停泊點。
我們或許會發現：死亡，以及與之相關的一切生命衰弱、遇劫的跡象，就如同驕陽一般無處不在。
圖片來源：《柯明斯基理論》
死亡焦慮以各種形式瀰漫在生活中——外顯的對於死亡的恐懼，體現為生理上的不適和頻繁出現死亡的想法；內顯的不易察覺的焦慮感，常常沒有確切的來由，並且很容易轉移到生活中毫無關聯的事情上。[1]
有研究表明，當死亡進入了我們的潛意識，我們的認知和行為會發生改變。
在一項心理學實驗中，部分受試者接受了「死亡」一詞的暗示，結果他們表現出更加強烈的對自己種族或民族世界觀的支持，同時，他們更傾向於詆毀世界觀與自己不同的其他群體的成員。在另一項研究中，與未接觸「死亡」一詞的對照組法官相比，接觸了「死亡」這個詞的法官執行了更多的懲罰性判決。[2]
死亡，會激發人們的防禦性反應，使人士氣低落，甚至變得僵化和更有控制欲。
02
死亡是生命的回照
或許，樹立對死亡的正確態度，能夠啟發我們如何在當下好好活著。
墨西哥人有慶祝亡靈節的傳統，他們堅信，逝去親人的亡靈會在這一天返回世間，於是他們載歌載舞，通宵達旦，為歸來的亡靈營造一個充滿色彩與歡樂的世間。
圖片來源：《尋夢環遊記》
這種「死者在棺，生者狂歡」的文化習俗，被認為是墨西哥民族精神信念的獨特之處。
正如墨西哥作家帕斯所說：「死亡是墨西哥人最鍾愛的玩具之一，他們調侃死亡，愛撫死亡，與死亡同寢，慶祝死亡。」
思考生存的本質困境與奧秘，是人類逃不開的文化議題——我們終將抵達終點，可是沿途的風景，依舊千差萬別。
死亡焦慮，也許是一種提示信號，它提醒著我們未處理的情結、未完成的哀悼、或未被看到的內心渴望。
以下測試，將幫助你了解自身潛意識中對死亡的態度，幫助你克服死亡恐懼，從而發掘生命的潛力和溫度。
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當我們試著與死亡焦慮作戰，即是在學習如何更平靜地活在當下，體驗存在的快樂和痛苦。
積極地擁抱生命吧。
參考文獻
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[2]：Solomon, S., Greenberg, J., & Pyszczynski, T. A. (2015). The worm at the core: On the role of death in life. New York: Random House.
作者：Kitty
責編：Kitty
測測你的死亡焦慮指數