在現實生活中，有一種人叫做「老好人」。這種人性格溫柔、溫和，儘量避免會冒犯別人，所以當別人有事情尋找他幫助時，他們一般都不會拒絕，甚至是沒有原則地提供幫助。其實從心理學角度看，其實這樣一個「老好人」有點像是善於討好人的性格傾向。
那麼，當我們不想當「老好人」時，怎樣去拒絕別人?
一、所謂的善於討好人的性格傾向，意味著各方都他們非常善於取悅他人。在別人的眼裡，這個人是一個非常有幫助的人。如果他們找這樣的人尋求幫助時，通過他們都不會拒絕。事實上，對於各方來說，「老好人」也將非常努力地與他人保持和諧的關係。在做事時，他們會先考慮別人的感受，寧願犧牲自己，也不願意說不。
二、「老好人」在短期內，他們可以從中受益，就是獲得良好的人際關係、獲得他人的友好評價等，但從長遠來看，他們實際上會感到有壓力，甚至必須為此付出更多的代價。因此，學習拒絕是至關重要的。每個人都應該有自己的底線原則，不能無條件地幫助他人。有時他們不僅贏得了別人的謝謝，而且還贏得了別人的理所當然。同時，必須學會理解內心需求，而不是光顧他人，忘記我們也是一個有需要的個體。每個人都需要滿足，才能在心理上保持平衡和健康。
三、「老好人」面對別人的傲慢要求時，要學會拒絕。當別人想要你做某事時，並不是很禮貌地尋求幫助，而是以一種傲慢和理所當然的態度來要求你幫忙時，這時應該要學會勇敢、委婉地拒絕他們，如可以說我很抱歉，因為我現在很忙沒有空等。拒絕傲慢的人並不需要感到尷尬，因為這類人就算你幫了他，他們也不會表示感謝，反而是感覺理所當然，坦然受之。
四、當別人非常有禮貌地尋求幫助時，這樣可以考慮是否去幫忙，但也要看需要做的是否會超出了我們自己的底線範圍，是否違反了我們自己的原則。如果是，那麼也必須委婉地拒絕，如對不起，我擔心我是否可以幫到你，其實你可以這樣做，自己也能完成的。讓別人知道你並不是故意拒絕，而是盡力而為了，只是沒有辦法提供幫助。這樣不會讓對方記恨你。
當有人要求你提供幫助時，並不需要什麼事情都答應下來，要為自己設置一個底線和原則，如果超出了這些原則，可以委婉地拒絕，這樣就不會給自己帶來壓力，也能保持良好的人際關係了。
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