圖/電影《真愛》插圖
前些天和一個朋友聊天，他雖然沒有直接表明自己的狀態有多糟糕，但言語之間，我還是能夠體察到他的不如意。
朋友是個聰明人，對於他自身的諸多不悅，當然也非常清楚所來何處。只不過，他沒有什麼力量去改變，或者說不太想去改變什麼罷了。
一邊是很痛苦，一邊是不想改變。無疑，這樣的處境只會將他推進一個無邊的漩渦，在痛苦的狀態里反覆徘徊，偶爾通過個別事件或者個別人，在痛苦的掙扎中喘口氣，然後又再一次回到痛苦的狀態。
這當然是非常糟糕的。
為了擺脫這種糟糕，為了不去體驗自己無法改變的無力感，聰明的這位朋友試圖給自己找各種理由去接受這種狀態，比如，他會對自己說：我應該這樣做啊，這樣做才是一個有責任感的人；我不應該那樣做啊，那樣做會有很大的損失，等等。
他的這些「理由」，聽上去都非常有道理，似乎都能成為他接受現狀的「論據」。
遺憾的是，找了那麼多理由去說服自己，可他依舊不快樂。
在日常的諮詢工作中，我也經常會聽見來訪者發出類似的聲音：我覺得我應該強大啊、我覺得我不能夠犯錯啊、我覺得我應該做一個完美的媽媽啊、我應該成為非常優秀的人啊……
所有這些說「我應該」的來訪者，都非常努力去成為那個「應該」的樣子，但Ta們在很努力的同時，也都感覺很累，或者很痛苦：
我明明很努力了啊，為什麼還是有時候做不到？、
我已經很優秀了啊，為什麼我還是不快樂？
通常，面對這些說「我應該如何如何」的來訪者，我都會問這樣一個問題：你應該如何如何，這話是誰說的？
來訪者會一臉懵懂，然後說：我自己想的啊。
我又會繼續追問：真的嗎？真的是你自己想的嗎？
在這個時候，大多數的來訪者就會停下來不說話了，她們可能會繼續懵懂地看著我，也可能會低頭陷入沉默……
變得優秀、變得強大、變得完美……這些都是看似再正常不過的期許了，這樣的期待，難道會有什麼問題嗎？
這些期待其實都沒有問題，問題在於，為什麼在實現這些期待的路途上，你體驗到的不是快樂，而是痛苦？
這個世界上，很多東西都會欺騙你，語言會欺騙你、認知會欺騙你、思維也會欺騙你，哪怕真理，也有可能會被推翻證偽……唯獨有一樣東西不會欺騙你，那就是你的感受。
當一個人、一件事讓你體驗到痛苦或者不快樂的時候，這裡面一定存在著某種尚待解決的問題。
期待自己成為某個模樣，這樣一個樸素的願望，為什麼會讓有些人覺得痛苦呢？這裡面到底存在什麼問題呢？
最近，我的一個來訪者在人際關係上出現了一些問題，她說她覺得身邊的同事們好像都不太喜歡自己。
這個在她口中「不被喜歡」的自己是什麼樣子的呢？強悍、直接、性子有些急、忍受不了別人的誤解，以致於她常常和同事們發生口角和衝突。
看到這兒，一個彪悍的形象可能會呈現在你眼前，你也許會覺得她的確有些「不好惹」。可是只要你再願意用心一點點，你也許就會發現，她那強悍的背後，其實是滿地的柔軟。
我的這位來訪者在年幼的時候，常被脾氣有些暴躁的父親打，最開始可能還會哭，打到後來，她不哭也不鬧，更不會求饒。我嘗試跟她一起去探索這段童年的回憶，打開她潛意識身處的感受，但她告訴我，現在回想起來，她沒什麼感受，她理解父母都是為了她好。
一個七八歲的小女孩，被父親一頓暴打，這樣的畫面，你覺得這個小女孩有什麼感受嗎？
當然有，這裡面肯定有恐懼、有委屈、有憤怒。
我的來訪者之所以體驗到不到這些情緒，不是這些情緒不存在，而是這些情緒太痛苦了，她不想去體驗，所以在潛意識裡，就把它們深深地壓抑了。
而與這些情緒捆綁的，還有一樣東西，那就是父母的期待，即你不可以犯錯，你應該做一個對的人。
當我問我的來訪者，為什麼一定要用強硬的態度去面對同事的時候，她回答說：因為我沒錯啊，因為我應該做一個強大的人啊。
做一個對的人，做一個強大的人，看似是我的這位來訪者自己的期待，但實際上，是父母對她的「要求」。
這個「要求」，剝奪了她可以脆弱的權利、想要柔軟的慾望，因此她會覺得在做一個強大的人的時候，很痛苦。
你看懂了嗎？
期待自己成為某個模樣，這個願望沒有問題。問題在於，這個「期待」到底是你的，還是別人的？
如果你常常使用「應該」，而不是「我想」，那麼你的期待，很可能是別人套給你的枷鎖，而非自己渴望達成的願望。
只有拋開別人的、世俗的、主流的給你設置的「應該」模式，你才能夠接近自己的真心，達到自由的狀態。
就好像我的那位來訪者，她可以試著拋開「應該強大」的執念，試著讓自己好好感受可以脆弱的權力。
前兩天，看了一則微信張小龍的報道。報道內文中，寫了很多張小龍「我行我素」的案例，比如不參加騰訊的早會啊、對某個視察的大人物避而不見啊、不喜歡社交啊、沉迷高爾夫運動啊……等等，作者通過筆觸對這種「我行我素」表達了極高的認同。
刨除對成功人物的「神話」因素，假若真實的張小龍真如文中所述，那麼我想，他一定是一個快樂、自由的人，因為他沒有被太多的「我應該」來綁架，而是充分尊重自己的「我想要」。
做自己感受的虔誠信徒，是一個人最重要的快樂來源。
從這個角度來說，做自己想做的事，見自己想見的人，其實是對自己最好的療愈。
說到這兒，你腦海中有沒有一個特別想見的人出現？那就趕快去見吧，就好像你如果想給這篇文章點一個「好看」，那就趕快點吧，千萬別忍著呀。