麵包是現今很受大家歡迎的一種食物，在這個快節奏的社會裡，一片麵包，一杯牛奶，再搭配上雞蛋，是很多上班族的早餐，做起來方便，吃起來也很快，也能滿足日常的營養需求。不知不覺中，麵包房已經從很多年前的寥寥幾家，到現在遍布了城市的大街小巷，而種類也變得豐富多樣，各式各樣的麵包很是吸引人們的眼球。但是這幾種麵包最好少買！
第一種是特別鬆軟的麵包。大家都喜歡口感鬆軟的蛋糕，因為吃起來簡直不要太好吃，可是大家想不到的是，真的麵包質地往往做不到那麼鬆軟，之所以那麼鬆軟，是因為添加了很多植物性奶油，膨鬆劑，香料等添加劑製成的，不僅沒有那麼營養，熱量還很高，經常吃不益於人身體健康。
第二種就是全麥麵包。現在很多麵包房都有售賣全麥麵包，打著健康，低熱量的旗號，很受消費者的歡迎。但是令人意想不到的是，你吃的全麥麵包可能比普通麵包熱量更高。很多麵包店的全麥麵包其實都不是真正全麥的，他們只是在普通麵粉里加了一些全麥粉，再加入焦糖之類的東西把面調製成褐色，然後，按照正常流程烤出來，這樣，大家喜愛的全麥麵包就出爐啦。普通麵包加了一點料，就成了售價翻了一番的全麥麵包，也是很讓人吃驚呀。
第三個是水果麵包，說到這裡大家就很不解了，麵包健康，水果有營養，加起來不是很好嗎？但是，很多麵包店都不會用新鮮水果製作水果麵包，而是用水果罐頭代替，因為水果罐頭成本遠大於新鮮水果，而且比新鮮水果儲存的時間更久，而且色澤鮮艷。大家也知道，水果罐頭的含糖量很高，熱量也就很高，而且因為罐頭得長時間存放的需求，裡面還會放防腐劑之類的添加劑，吃多了對人的身體健康很不利。有時候如果吃到不新鮮的水果，可能還會鬧肚子！
第四個就是奶油很多的麵包，奶油麵包很受大家歡迎，甜甜的奶油吃進去就有濃濃的滿足感。但是很多麵包房為了節約成本，就會用質量不好的奶油，這些奶油中含有不飽和脂肪酸，吃對了對人的心腦血管不利，還會讓你攝入大量脂肪，容易導致肥胖。這些奶油麵包大家千萬不敢多吃。
原來麵包房有這麼多「潛規則」呀，大家以後挑選麵包一定要避開這幾類麵包，不要讓他們再影響到你的健康。