食療是生活中比較常見的調理身體的方式，通過攝取食物中成分來為身體提供營養物質，從而起到調理身體的作用。相對於藥物調理而言，食療幾乎沒有副作用，對人體的影響也很小，所以一直都被大眾所青睞。對於一些脫髮比較嚴重的人群來說，也可以通過調整飲食結構來緩解脫髮的症狀，那麼，脫髮適合吃些什麼呢?一起來看看吧!
脫髮適合吃什麼?
1、黑芝麻
生活中很多小夥伴都知道，黑芝麻有養發、烏髮的作用，堅持食用一段時間後會發現發質得到明顯的改善，頭髮也比之前更加柔順、靚麗。這是因為黑芝麻中含有多種人體必需的胺基酸，可以促進人體的新陳代謝，同時黑芝麻中還含有豐富的維生素E，可以延緩細胞的衰老，促進毛髮生長，從而可以改善發質，也能預防脫髮。
所以，建議脫髮症狀比較嚴重的小夥伴們可以每天適當地吃一點黑芝麻，或是喝一杯黑芝麻糊，長期堅持，脫髮可以得到明顯改善。
2、海帶
要知道，人體的甲狀腺激素與頭髮的生長也有一定的關係，甲狀腺激素是調節人體功能的重要激素之一，可以促進機體的生長發育，同時也調節碳水化合物、脂肪以及蛋白質的代謝，因此當甲狀腺激素紊亂時也會出現頭髮生長困難，從而導致脫髮。
而調節甲狀腺激素最重要是補碘元素，海帶中就含有豐富的碘，可以滿足人體的需求，從而可以維持身體的甲狀腺激素水平，對改善脫髮也有很大幫助。
3、菠菜
頭髮的營養物質主要來源於血液，而鐵是構成血液中的血紅蛋白的主要成分。因此，想要改善脫髮的症狀也少不了補充鐵元素，例如菠菜中就含有豐富的鐵元素，可以滿足人體的需求，有利於促進毛髮生長。
此外，茄子、香蕉、土豆、帶魚等這些食物中也有較多的鐵元素，大家也可以根據自己的喜好進行選擇。
4、豆類
豆類中含有豐富的蛋白和微量元素，可以為身體提供營養成分的同時也能預防脫髮，因此，建議有這方面煩惱的小夥伴可以每周吃適當吃些豆類或豆製品，有利於保證頭髮健康。
最後濟南膚康中研皮膚病醫院醫生也要提醒各位小夥伴，引起脫髮的原因是多種多樣的，想要真正改善脫髮症狀，還是要找出病因，必要的時候可以到醫院進行相關的檢查，才能從根本上緩解症狀。
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