小密語錄：女人的青春是很寶貴的，身材也是同樣重要的，我們需要練習瑜伽來維持身材，提升氣質，讓自己成為美少女
白百何淡出觀眾的視野有一段時間了，但是最近卻高調亮相，身穿一條藍色的長裙出席了一場活動，整個人的狀態和氣質什麼的依然是那麼的好。其實白百何的成功靠的的不光是出眾的演技，還有著不錯的顏值，另外纖細完美的身材也是不可或缺的因素，尤其是身材這一項，更是為她加分很多。
出席歌唱活動的白百何在妝容上沒有過分誇張，選擇的是那種特別淡雅的妝容，整個人看起來有一種青春活力的氣息，而且非常的減齡。耳朵上的耳飾盡顯靈動和優雅，將臉部輪廓襯托的更加精緻小巧，紮起來的頭髮十分幹練典雅，這樣的造型妥妥的少女感十足，讓人看過之後根本移不開目光。
白百何身穿一條帶有異域風情的藍色長裙，這種顏色本就有著高貴的氣息，而且上面還印有動物的圖案，將高貴與童真融合在一起，既有成熟的韻味，又有青純的感覺。連衣裙的寬肩設計，將她的肩膀襯托的更加纖瘦，這樣完美的直角肩真的是讓人羨慕。經典的圓領盡顯修長脖頸，沒有一絲頸紋，足見平日裡鍛鍊的努力程度。
這條裙子在正面看有點平淡無奇，但是當白百何轉過身之後，會讓人驚艷到小鹿亂撞！大露背的裁剪方式，將白百何的美背完全展露出來，不僅纖薄而且非常的白皙，搭配著一條黑色的腰帶裝飾，凸顯了背部線條的同時，也讓纖細腰身顯露出來，一舉兩得。腳上一雙高跟鞋，典雅嫵媚，展現著女人的魅力。
白百何的身材是真的好，而且整個人的氣質也是非常完美的，35歲依然有著少女般的身材，這不是人人都能做到的。我們要想跟白百何一樣或者說接近她的狀態，那瑜伽運動就是不可或缺的，下面的幾組體式比較簡單，長久堅持塑身效果還是不錯的哦！
Look1：瑜伽幫你減掉腰腹贅肉
腰腹間是比較容易堆積贅肉的，即使平時控制飲食，但是在坐下的時候還是會出現一圈甚至是兩圈的贅肉，所以需要我們專門的練習才行，下面的瑜伽體式能夠幫助大家減掉贅肉。
這個體式首先是需要自然的站立，然後將右腿向右側移動一大步，形成一個弓步的姿勢，然後身體向右側傾斜，讓右手伸直指尖接觸地面，左手在空中也保持伸直的姿勢。
單腿輪式，這個體式是輪式的改進版，首先向後下腰的同時舉起雙手，讓雙手支撐身體，形成半圓環的姿勢，穩定之後將右腿向上抬起伸直。
手倒立的體式，這個體式屬於變式，首先是利用雙手的力量將身體支撐起來，然後保持兩個胳膊筆直的狀態，上身也要挺立，雙腿伸直之後向兩側分開。
單腿平衡式的變式，首先是自然的蹲在地上，然後將左腿抬起並且伸直向上，用右手繞過後腦勺抓住左腳，左手伸直向前，右腳緊貼在臀部上，保持住身體的平衡。
Look2：瑜伽幫你改善身姿
有的時候我們會發現自己的身材已經挺好的了，但是穿上好看的衣服卻沒有什麼效果，這都是因為自己的身姿不夠好，長久的坐著導致彎腰駝背，我們需要瑜伽來改善。
手倒立的變式，首先是找到一面牆作為支撐，然後雙手伸直之後做一個倒立的姿勢，將雙腿併攏放在牆面上，臀部也要緊貼在牆上，身體呈現彎曲之後，左腿自然彎曲。
這個體式非常簡單，首先是蹲在地上，然後將左腿向左側打開伸直，保持上身的挺立，雙手分別向兩側伸直，手部都保持捏OK的手勢，期間感受脊背的拉伸。
雙手鴿王式的變式，首先是盤腿坐在地上，然後將左腿移動到身後，豎立起來小腿，身體和頭部進行後仰，讓頭部貼在左腳上，右手抓住左腳，左手舉到空中。
俗話說，人到中年的時候就容易發福，氣質也變的不好，但是我們看看白百何就知道了，中年的女人也能很美，只要我們長期堅持練習瑜伽，趕走多餘的贅肉，提升自己的氣質，中年女神的夢想還是能實現的！