男人晨起出現這些症狀，估計已經虛了，忽視可能就變成腎衰竭

對於腎衰竭的症狀是很多患者非常擔心的事情，腎衰竭是腎臟功能在受到損害之後逐漸下降的一種表現，不少的人有了這一症狀表現卻不知情。其實腎一旦出現狀況，身體是會有一些徵兆。如果男性朋友在晨早起的時候，出現了以下3種狀況，8成腎已經虛了!

男人晨起3個症狀，8成腎已經虛了, 忽視變成「腎衰竭」

一：乏力疲倦累

二：頭暈耳鳴

男性早上起床之後如果感覺到頭暈、耳鳴，有可能是腎臟存在問題。腎臟功能維持良好時，身體有足夠的營養物質提供，才可以維持頭腦清晰的狀態。而且大腦功能維持良好，耳鳴也不會出現，部分人在腎臟出現健康問題後可能就會經常頭暈、耳鳴。如果有這種情況出現，還需儘早檢查，看看是否為某些腎臟病變引起。

三：出現泡沫尿

腎臟出現健康問題後，很多的身體不良症狀會出現，如果短時間內出現了泡沫尿，有可能是腎臟出現問題。腎臟功能維持良好，體內不會有蛋白質流失的情況，而部分人出現了腎臟病變，甚至有局部炎症產生。

在體內蛋白質流失的過程中，尿液就會有很多泡沫存在，出現了蛋白尿這種表現。如果這種情況沒有及時改善，體內蛋白質長時間流失會對健康造成威脅。

腎主閉藏精氣，為元氣之根，腎之精氣技能促進身體的發育，又能促進生殖之精的化生。腎是生命之本，生命的衰退與腎有著直接的關係，中年男性尤其應該注意養腎，想要保持健康，延緩衰老，就要好好的保護腎臟。

介紹保護腎臟的方法

1、日常補鋅

很多人可能聽說過鋅對於男性來說特別重要，具體什麼原因呢?可能還不是那麼清楚，其實正是因為鋅元素可以促進男性雄性激素的分泌，而藏須參中就含有豐富的鋅元素，所以男士們日常可以多吃些藏須參。

2、保證規律睡眠

男性想要保持良好的腎，需要注意睡眠的調節。如果總是睡眠不足，長時間熬夜，此時機體的循環代謝都會受到損傷，容易降低男性的腎臟。因此，需要通過合理的作息來提高免疫能力，同時促進身體循環和代謝，這樣男性的腎才能夠提高。

3、晨練5分鐘

起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做伏地挺身和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程