雖然都是過三伏，但是，我們身邊總有那麼一兩個人總在大夏天的空調房裡喊「怕冷」。
這些人不敢吹電扇、空調，稍不小心就會遇冷感冒，食用冷飲時，還經常出現腹痛、腹瀉，感覺身體乏力等。
這些人就是陽虛的人！
陽虛體質不少見
如果你仔細觀察，陽虛的人遍地都是！
世界中醫藥學會聯合會體質研究專業委員會曾發布《2017年度國民體質辨識報告》，這份全國調研樣本數最大的一份體質分析報告指出：除平和體質外，陽虛體質是第一大偏頗體質。
同樣是這樣酷熱的天氣，在別人都感覺悶熱難受時，陽虛的人會感覺特別舒服。
他們平時就喜歡曬曬太陽，出一身透汗，好像只有這樣氣血才能流動。
陽虛體質的人，平時穿衣服總是比周圍的人多，平時畏寒、手腳冰涼等現象出現的也比別人多。
別人過春天，他還過冬天；別人過夏天，他才過春天；別人過秋天，他已經過冬天。
這是因為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，就會覺得怕冷了。
陽虛體質為何越來越多
造成陽虛的原因多種多樣，但歸根到底，有兩點：先天不足和後天失養。
過去陽虛體質多為老年人群或先天不足、體質較差的人群，這些人自打生下來體質就比一般人弱，這是由基因和遺傳因素決定的。
還有人是由於幼時經常患病，精氣耗傷嚴重，而未得到及時補充。
但是，現在陽虛體質的人群變多，主要還是和不健康的生活方式有關係。
比如年輕人長期熬夜、夏季長時間待在空調間、冬季穿衣要風度不要溫度、經常吃冷飲或者寒性食物等。
或者有人健身活動，不管什麼季節，都追求大汗淋漓、汗如雨。其實，適度運動後出汗，是一種氣血流通，但是過度出汗肯定會讓人體的陽氣受到損傷。
另外，還有些人覺得自己火氣大，動不動就喝涼茶，自然會損傷陽氣。
趁三伏天補一補
陽虛的人該怎麼補足陽氣呢？清代的名醫葉天士非常聰明地運用了一個原則：冬病夏治。
這也不難理解，就像打仗一樣，忙時應戰、閒時囤糧。
名中醫羅大倫這麼解釋：在冬天，陽氣疲於忙著應付外面的寒冷；但到了夏天，天氣溫暖，陽氣鬆了一口氣，正是補足陽氣的最佳時節！
因此，陽虛的人，千萬別放過三伏天！
1吃出陽氣
給大家一個小方子，陽虛之人，可以在夏日溫補陽氣的。
羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當歸三克、肉桂一克。煲湯，一周喝一次，肉和山藥可以吃掉。
2動出陽氣
在此，推薦大家做八段錦的預備勢 ——抱球樁。
動作要領：練習者兩腳開立，與肩同寬；上體保持中正，微屈膝；兩臂撐圓，兩掌合抱於腹前，指尖相對，相距10公分左右；百會上領，目視前下方。
練習方法：每次練習可在5-10分鐘，早晚各練習一次。
原理：動能生陽，也能耗陽，言談、思考是耗陽的動，體育運動是一邊生陽一邊耗陽。
站樁要求心靜、口不言、眼無視、耳無聽、心無慮，一方面努力減少了陽氣的消耗，同時又利用了動則生陽的生理規律，自然補陽的效果更好。
三伏補一補，秋冬手不涼！趕快告訴身邊怕冷的他（她），錯過等一年！
本文內容綜合整理自福建衛生報、健康時報、羅大倫頻道、中國健身氣功協會、北京中研集團東城中醫醫院等，特此感謝！
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
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