孕期不能吃什麼？明星還沒素人懂得多，某些常見食物可能有危險
文 | 媽之道（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
現在的年輕夫妻，在生養孩子這方面也更加慎重了。很多孕婦在懷孕期間都會積極了解自己能吃什麼和不能吃什麼。
一個孕期下來，儼然成了 母嬰專家。
本文配圖均源於網絡，圖文無關
不過對孕期飲食不在意的准爸爸和准媽媽還是很多，想吃什麼就吃什麼，或者按自己的想法來，覺得哪些食物有營養就吃。
就連備受網友關注的一些明星，在孕期的時候，也可能不知道什麼不該吃，被眾人吐槽。
近幾年流行起來的親情觀察類情感綜藝，是很多網友喜歡追的，大家也見證了很多對夫妻懷孕、生孩子的經歷，也突然意識到，明星在懷孕後也和普通人差不多，可能還沒有大家懂得多。
比如最近的一檔節目，杜淳和妻子大秀恩愛，但仔細看，他也並不是那麼關心孕妻的飲食。
當他詢問妻子想吃什麼的時候，報了幾個選項「茶葉蛋、油條」，都沒通過，反而 被老婆嫌棄他不夠關心自己。
不過這也能說明，最關心孕婦的，也永遠是孕婦自己。
之前同類型節目中的何雯娜，在懷孕的時候，被自己的婆婆逼著吃了一大盤的紅燒肉，又油又膩，害得她吃完就吐了，一整天都不舒服。
不過婆婆也是為了自己兒媳婦好，想給她補充營養，但是思想觀念還跟不上現代，結果好心辦壞事。
這也告訴了孕媽，孕期想靠長輩，有時候也是靠不住的，還 不如自己提前做好準備，了解哪些食物需要忌口，以免吃錯了，讓自己和胎兒都難受。
這十種常見的食物，孕媽最好不要吃
1、紅燒肉
紅燒肉的肥肉比瘦肉還多，都是 脂肪，沒有什麼營養，孕媽吃了可能導致體重增長過快，不利於自己和胎兒的健康。
而且油膩的食物，還容易導致孕媽噁心、反胃，影響心情。
2、含咖啡因的食品
咖啡因雖然對普通人有提神、消水腫的作用，但可能傷害胎兒的健康，因為它會導致胎兒的 心跳加快， 降低母體與胎兒之間的血液流通。
3、油炸食品
食物被油炸之後，營養成分會降低，又因為比較油膩和堅硬，不僅導致孕媽的腸胃出現問題，還會增加自身和胎兒的 脂肪，加劇了生產的難度，影響母體和胎兒的健康。
4、腌制食品
這類食品中含有的 鈉和亞硝酸鹽較高，除了會增強血壓外，還可能增加腎臟的負擔，使孕媽出現 妊娠併發症的風險增高。
5、剩菜剩飯
隔夜的飯菜大多比較油膩，即使放在冰箱裡，細菌仍然會增加，而且隔夜的蔬菜中 亞硝酸鹽的含量也比較多。
種種風險列下來，孕媽還是不要吃剩飯剩菜了，以免危害健康。
6、刺身
刺身對食材及冷凍的要求比較高，這也導致質量高的刺身比較少，而且吃起來很是涼。
為了腸胃健康和避免被 寄生蟲感染，孕婦還是不要吃刺身了。
7、含酒精的食物
酒精是可以通過血液的傳輸，進入胎兒體內，影響他們 大腦發育的。
因此，即使是酒精含量很少的食物或飲品，孕媽都不要食用，比如酒心巧克力、米酒、果酒等。
8、燒烤
燒烤中的調料太多，味道過重，而且孕媽也不能確定商販的 食材是否新鮮，有很多潛在的危險。
食物在 明火燒烤的過程中，還會產生 苯並芘等有害物質，大家少量吃可能不影響身體，但是進入胎兒體內後，危害就大了。
9、土雞等野生食物
很多人覺得野生的、農村的食物可能比城市的更有營養，於是會給孕婦買土雞、野生魚等食物。
但是散養的雞有吃到 有害物質、感染細菌的風險，對孕婦而言是很危險的。
同樣的， 剛剛擠出的牛奶、羊奶也有細菌等風險，不可給孕婦飲用。
10、高糖的甜食
高糖的食物容易升高體內的 血糖，使孕媽出現妊娠併發症、肥胖的風險增加，因此，最好也不要常常食用。
總的來說，孕婦吃的食物最好能使胎兒吸收更多的營養，又不至於長胖， 不可覺得「肚子多了一個人，就該補充兩份營養」。
平時吃了都會發胖，影響健康的食物，孕期就更不能吃了。
收藏
舉報