中醫認為人體後天的生命活動源泉來自於氣血，當氣血不足時會影響五臟六腑正常運轉，容易誘發多種疾病比如肝炎、支氣管炎、腎病或者婦科疾病等，其實可以通過一個人的形態看出是否氣血不足。

如何判斷自己是否氣血不足？教你6種方法

1、看眼睛和頭髮

眼白顏色發黃渾濁而且有血絲，說明氣血不足。眼睛乾澀而且眼袋明顯以及眼皮沉重也說明氣血不足。另外也可以從頭髮上辨別，頭髮烏黑濃密而且柔順說明氣血充足，反之頭髮乾枯、脫髮發白分叉以及發黃都說明氣血不足。

2、看皮膚和牙齦

皮膚粗糙而且沒有光澤、發黃灰暗、發紅或者長斑等說明身體狀況差且氣血不足。牙齒縫隙變大而且容易嵌塞食物、牙齦萎縮也說明了氣血不足。

3、看耳朵

耳朵是身體的縮影，耳朵呈現淡粉紅色、有光澤沒有皺紋而且飽滿，說明氣血充足。但是耳朵顏色暗淡、沒有光澤需警惕氣血不足。另外耳朵枯燥、皺紋增多而且有斑點，可能是腎臟功能衰竭。

4、看指甲上的半月形和縱紋

若是只有大拇指上有半月形或者10個手指上沒有半月形，說明寒氣重、全身循環功能差以及氣血不足。若是半月形過多或者過大提示高血壓或甲亢。另外看看手指甲上有沒有縱紋，若有說明氣血兩虧，是身體衰老的表現。

5、看睡眠和運動

躺在床上翻來覆去睡不著覺，容易驚醒，夜尿增多而且打呼嚕說明血虧。稍微運動就會出現胸悶氣短以及疲勞不堪，這是氣血不足的表現。

6、看手指指腹

一般氣血充足的人手指指腹飽滿而且肉多、有彈性。若手指指腹扁平或薄弱而且指尖細，說明氣血不足。

溫馨提示

通過以上6點可以看出是否出現了氣血不足，平時應該多吃具有補氣血功效的食物比如桂圓烏雞，黑芝麻黑木耳以及紅糖等。冬季做好防寒保暖工作，出門時必須戴上圍巾帽子或者手套，避免吃生冷及寒涼食物。中醫認為血液是通過脾胃運化生成的，若想補充氣血必須重視脾胃調理，可以多吃具有健脾益胃功效的山藥扁豆薏米以及南瓜等。保持適度的運動比如打球慢跑或者散步等，能疏通經絡，促進全身氣血運行。保證充足睡眠，避免有太大的心理壓力，勤做按摩。