飲食習慣是消化系統健康的關鍵，而胃部長期不適的人，更該慎選食物種類，以減輕症狀、加速恢復「元氣」。尤其是針對各種不適症狀，更應遵守不同的飲食宜忌。
病情：
包括長期壓力過大引起自主神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃黏膜造成急性潰瘍等。上述疾病症狀為上腹部悶痛、食欲不振、噁心腹脹、厭食和體重減輕等，急性患者更會明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至噁心嘔吐，往往需要儘快就醫。
飲食對策：
1.平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物；
2.避免芹菜等粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難癒合；
3.空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。
此外，急性胃炎患者由於反覆發病和出血症狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如橙子、檸檬等，以促進鐵質吸收。
病情：
消化不良是常見胃病，三四成人都有過這種經歷。吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。症狀為飯後腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為「非潰瘍性消化不良」。
飲食對策：
1.不吃難消化和過油、辛辣的食物；
2.少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐；
3.少量多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日消失。
病情：
下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裡的胃酸和酶便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，產生燒心和灼熱感。相應症狀表現為打嗝、吞咽困難、燒心與灼熱感，甚至可能引發食道潰瘍或食道癌。
飲食對策：
1.少吃甜食、油炸、高脂飲食；
2.空腹時不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌；
3.少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮，以免逆流症狀更嚴重。
如果你或身邊的朋友/親人出現「 胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血 」等胃腸不適症狀，記得要及時到專業的醫院進行胃腸檢查，早發現！早檢查！才能早治療！切記不可拖哦！