工作節奏的加快，很多人生活無規律，睡眠質量也受到了很大影響。但是如果你要是經常很晚才睡，而且早上也醒得很早，半夜還經常醒來，這可能就是肝血不足的原因引起的，那麼肝血不足引起的睡眠，到底它的表現有哪些呢?要怎樣預防和調理呢?
肝血不足的人，指甲色澤枯槁，容易脆裂
不經意間，發現指甲居然裂了一條小縫，也沒有磕到碰到，這是怎麼回事呢?而且不細看倒是看不出來，仔細一看，發現指甲淡白，沒什麼血色和光澤，還有豎著的條紋，看著就很乾枯。
難道是因為上了年紀?並非如此!這正是肝血不足的表現，肝其華在爪，也就是說，肝血充足是最天然的一鍵美甲功能，肝血充足你的指甲就會紅潤、就會有光澤，就會表面光澤。相反，如果你肝血不足，指甲就會色澤枯槁，容易脆裂。
肝血不足的人，會失眠多夢
肝血除了濡養我們的眼睛，指甲，它還可以濡養我們的魂，中醫把此稱為：肝藏魂。
如果你的肝血充足，魂就收得回來，你的睡眠就安穩。
反之，如果肝血不充足，魂收不回來，魂不守舍(魂不能依附在血里，)你當然就會多夢，睡眠很淺，容易驚醒。
肝血不足的人，雙目無神，容易乾澀
一說到眼睛乾澀，人們第一時間想到的就是滴眼藥水。眼藥水確實可以緩解眼睛乾澀，只可惜治標不治本。有中醫認為：肝受血而能視，肝開竅於目。也就是說，當人的肝血不足時，就不能濡養雙眼，自然就會感覺到眼睛乾澀，看東西不清楚。因此，如果總是目光無神，容易乾澀，多半就是和肝血不足有關係。
肝血不足的人，脅肋疼痛，手腳麻木
所謂的脅肋，其實就是人體肋骨的兩側，肝經都在這裡分布著。如果肝血不充足，血液就不會濡養，肋骨兩側就會有隱隱作痛的感覺。而手腳麻木，是因為血液不能養筋，筋膜是聯結關節和肌肉的，筋只有得到了肝血的濡養，才可以維持四肢無阻礙的活動。
肝血不足的人，經量過少，腰膝酸軟
肝血不足還會導致腰膝酸軟，月經量少，閉經，頭暈(肝血不能榮於頭目)，心情煩躁，容易生氣發火。
在《醫宗金鑒》里寫到： 「肝木之所以郁(肝氣鬱結)，其說有二：一為土虛不能升木也;一為血少不能養肝也。 」
現在為什麼子宮肌瘤，乳腺增生，甲狀腺結節的女性那麼多?其根源在於肝氣鬱結，肝氣不能疏泄出來，都堵在身體里了。
肝氣鬱結的根源在哪裡?情緒上的壓力，緊張就不說了。
另外二個原因里：一個是脾胃不足，氣血生化無源;還有一個就是肝血不足，肝的疏泄必須依賴肝血的滋養，肝血沒貨了，肝拿什麼東西去疏泄?肝疏泄無力，勢必會造成肝氣鬱結。
那怎麼補肝血呢?
補肝血的方法，其實很簡單，就是補腎。為什麼這麼說呢?
因為肝五行為木，腎五行為水，水生木。中醫認為：子虛補其母。
通過補腎精來生肝血，那麼什麼東西，可以補腎精?
太多了，比如我們之前的桑麻丸，桑葉能祛肝風，黑芝麻又能補肝腎益血，再比如熟地黃，黃精，都是大補腎精的。
但是，對於補肝血這個事情，肝血除了補，最最重要的就是少操勞，少操心。
相信大家之前網上的數據都看過：中國的女性勞動參與率達到了70%!世界第一!換句話說，就是中國女性，在承擔生兒育女的同時，早出晚歸，摸爬滾打，在學校、在企業、在任何有男人出現的地方，都承擔著絲毫不遜於男人的責任。
所以，男人們，對你老婆好一點，對你女兒好一點，對你母親好一點，她們遠比世界上任何一個國家的女性都要勤奮，自強，樂於奉獻。