前段時間，看到一個有意思的調查，調查內容是：你都做過哪些「花錢買自律」的事兒？提供了8個常見的選項。
第一：買了半年VIP課程，為了不浪費錢而去聽課；
第二：請了一年的私教，以此強迫自己定期跑健身房；
第三：為了鼓勵自己做飯，買了全套進口廚具和餐具；
第四：花錢買啊紙質書，這樣才有監督自己看書的動力；
第四：自己無法早睡早起，所以購買某寶付費監督服務；
第五：為了認真學習，買了最新款的Ipad等等一系列裝備；
第六：為了監督自己背單詞，付費進了多個交錢打卡群；
第七：因為是自費旅遊，所以一天走一萬步刷完所有景點；
第八：我言出必行，沒這個困擾。
這八條你種了幾條呢？
所謂的「花錢買自律」也叫做氪金式自律，企圖用花錢肉疼的方式約束自己。
畢竟這屆年輕人做人很難，明明現在就想退休，但又要活的陽光有正能量；每天拿著3K的薪水，還要求元氣滿滿，成為社會精英，而想要成為社會精英第一步就是——自律。
自己約束自己做不到，花錢讓人約束，這樣既有儀式感又能「終身學習」。
願望是美好，但現實殘酷。
很多人用IPad上網課，但只堅持了三天；進入付費群每天背單詞，背了兩天後就下線失聯了；下載了無數個知識APP，豪爽的沖了一年的會員，但一年結束了，課就聽了5分鐘。
明知道這樣不好，但轉念一想願意花錢就已經很了不起了，還指望我每天都當好學生，偶爾偷懶、拖延沒關係，於是內心再一次變得平靜。
根據艾媒諮詢的《2018-2019中國知識付費行業研究報告》數據顯示，自2016年知識付費元年以來，中國知識付費用戶規模呈高速增長態勢，2018年知識付費用戶規模達2.92億人，預計2019年知識付費用戶規模將達3.87億人。
在成為精英的道路上，我們裝備齊全，儀式感足，唯獨效果甚微。
有人說之所以花錢買自律這麼火，不是賺知識稅，而是賺懶稅。
明明知道自律很重要，也花了大筆的錢讓自己心疼，但為什麼還是不自律呢？
我們想要自律，可能是因為看綜藝節目，覺得某位明星為了管理身材真拼，克制吃熱量高的食物，這個時候你如同李白附體，感概：人生得意要盡歡，當屬自律最重要。接著開始報班，買課程，對自己說，從明天開始我要努力，成為一個自律的人。
這種間歇性努力註定短命的，它只能暫時緩解你的焦慮，一旦你努力了一段時間，焦慮消失了，這樣努力的動力就沒有了，沒有動力就不會努力，更不會想到自律。
什麼時候又會想到自律，等下一次間歇性努力出現的時候。
有一個朋友不知道受到什麼刺激，突然跟我說：要重新做人，努力學習不再拖延。
為了改變拖延症這個毛病，參加了一個「100天戰勝拖延症」的活動，只要堅持100天，就可以退還200元的押金，她覺得很有意義，可以起到監督的作用。
於是，朋友高興地對我說：「我報了一個戰勝拖延症的群，這次一定可以戒掉！」
我看到朋友有些「得意忘形」，對她說：「你不要想得太美好，這是100天，不是21天。」
朋友說：「你太小看我，這次我決不讓錢白花。」
前一個月，朋友堅持住了，做到今日事今日畢；第二個月，開始疲憊，打卡變得隨意；第三個月早就不記得自己花了200元加入了社群。
這個活動有意義，也有價值，但對朋友來說，為什麼沒有用呢？
因為朋友在做一件事情的時候，需要強行「逼自己去做」，要給自己不斷灌雞湯，才願意做，這種方式是不可能長久的。
你的努力只是在搞一場行為藝術。
努力只是一場作秀的藝術，怎麼可能可以做到自律？
你有沒有想過，你需要「刻意堅持」去努力，才會不情不願做一點，這種努力的價值在哪裡呢？
真正的自律，是它來適應我們，而不是我們適應它。
很多人想要自律，來源於應該思維。
也就是說：你認為自己應該要自律。
至於為什麼應該要自律呢？
你可能會說：「周圍的人都這麼認真，利用做地鐵，乘公交車付費課程。身邊的學霸每天去圖書館學習，看著周圍人，雖然我很想當一條鹹魚，但他們都這麼認真，自律。那我覺得自己按照他們的方式也可以變得資料，至少花錢買課聽，去圖書館這些事情我還是可以做到的。」
又過了幾天，你剛到圖書館，打算上自習，舍友發給你一條信息："今天愛豆的電影上映了，我們一起去看吧，看完順便可以去商場逛街。」
你看到舍友發來的信息，一想，我已經在圖書館看書一星期，每天堅持聽付費課程，好久都沒有放鬆了，今天去浪一下沒關係。於是，立馬收拾課本，發微信給舍友：「等我，馬上就來。」
逛完一天，你覺得很累，說明天要休息一下，接著又是吃吃喝喝玩玩，等你發現自己已經好幾天沒有去圖書館，沒有聽付費課程的時候，你又陷入深深的自責，責備自己為什麼這麼貪玩。
有啥好自責的，這很正常啊。
吃吃喝喝才是你的日常，你的腦子裡根本就沒有想過要自律。
你只是看到別人美好的一面，覺得自己應該要這樣做。
所以你根本就不在意自己花了199還是299，反正這些錢你本來就沒有想過要賺回來，只是買一個安慰罷了。
這種應該思維就如同《小學問》里提到的，很多人想要做出改變，會陷入「do，have，be」的行為模式。
do：做什麼事情
have：得到什麼東西
be：成為什麼人
比如你想要減肥，至於為什麼想要減肥，你說想要瘦下來（do），有馬甲線(have)，成為一個有自信的人(be)。
這種模式在心理學上不成立，就是典型的「應該思維」。
應該要瘦下來，這樣就能成為自信的人，也許一時之間改變了行為，擁有了想要的狀態，但本身沒改變，可能只是從沒自信的胖子，變成沒自信的瘦子而已。
正確的模式是「be，do，have」模式。也就是說開始就要想成為一個有自信的人（be），想像自信的人更可能做什麼(do)，擁有的狀態(have)自然就改變了。
「花錢買自律」是與自己「執行力」做對抗。
無論是「氪金式自律」還是朋友圈立下Flag的「雞血式自律」都是違背人性，靠一時刺激無法長久見效。在我看來，想要做到真正的自律，甚至享受自律，你至少要搞清楚2件事。
1.先了解自己是什麼樣的人，然後找適合的自律方法。
盲目加入一個社群組織、一時衝動花錢報了很多的課程，作秀般的打卡，這些都無法讓你自律。
我發現一件很奇怪的現象：很多人認為自律的人都遵同一個法則，如果自己做不到，就覺得自己不是一個自律的人，然後要麼依樣畫葫蘆跟著做，要麼自暴自棄、放棄治療。
但其實，適合每個人的自律方法都不同的。有些人做事很有計劃性，做事嚴謹，他可以採用「一步到位」的方式；而對於做事很隨性，情緒化嚴重的人來說，可能「適可而止」的方式會更好。
「一步到位」就是一旦確認目標，就會按照目標執行，不需要別人監督，而是自己會制定分級計劃，不給自己找藉口。比如小S，在懷孕期間，她吃麥當勞，肯德基，身材偏胖，但一旦確定要減肥了，無論誰勸都不吃，每天鍛鍊，一瞬間就瘦下來了。這種方式就是「一步到位」，一確定要做某事，就無一例外的堅持原則，不找藉口。
但這種方式對於做事佛系，感性的人來說是一場災難。做事佛系的人他們更喜歡「適可而止」，凡是不需要絕對，不跟慣性相抗衡，循序漸進，追尋內心平和的聲音，慢慢來。像有些人減肥，讓她立馬鍛鍊，不吃甜食，剛開始可以熬，後面就堅持不住，要暴飲暴食了，因為熬多久後面反彈就有多大。
如果採用「適可而止」的方式自律，原來每天都要吃甜食，現在其中1天不吃甜食，一周花半天的時間去健身房鍛鍊，從鍛鍊10分鐘開始，這樣反而能成功。
霍華德·蘭金博士表示，自律的培養應該靠循序漸進。他不相信一步到位，因為他覺得，剝奪是失敗之母。也就是說，如果我們對自己過於嚴格，與天然的人性相互抗衡，就會削弱自律的鬥志。
所以，在找自律方法的過程中，我們先要了解自己是什麼樣的人，然後尋找與自己相適應的方法，這樣自律就不是苦差事，而是一種享受。
2.自律的最高境界是掌控習慣，這樣就會有使命感
所謂的自律，就是把一件事情當成習慣，如同刷牙洗臉一樣輕鬆。《掌控習慣》這本書提到習慣有一個重要特徵，以「編碼」的方式存在於腦海里。
比如：
一個中年男子，工作壓力大，被領導批評不敢辭職，還背負著房貸，這個時候他會選擇點燃一根煙；
下班回到家，我們換好鞋，就會躺在沙發上，玩幾局王者榮耀，玩累了，就打開外賣APP，點外賣，看劇；
工作不順心，活動方案寫不出來，我們就會不自覺拿出手機，打開社交軟體，開始盲目的刷。
這些都是潛在的「編碼」。
壓力大=抽煙，下班回家=玩遊戲，工作不順心=打開社交軟體。
正是有「編碼」記錄在人的大腦里，你突如其來的改變，並不會讓編碼徹底崩盤，只是一個小BUG而已。
想要自律，首先要有好習慣，而好習慣就是要建立並強化正向的「編碼」。當我們養成一個個好習慣時，我們就會有一種使命感，相信自己可以做得更好。
《掌控習慣》的作者認為，習慣的真正好處，是你熟悉或者自動化某個動作、思維之後，自然而然會關注更高層次的要求。也就是說，你都不需要花錢買自律，強迫自己堅持自律，而是自發的主動自律了。
自律，讓你的人生變得觸手可及，可以自己做主，而不是靠天決定。