10分鐘搞定養胃早餐!一口鍋就能做

2019-09-26     蜜桃廚房



如果要問有什麼食材是最實用又百搭的,小主肯定會說:雞蛋。

小小的一顆雞蛋,不僅能做菜,還能做點心、做醬料,實用性不必說,關鍵還便宜。

光從早餐來說,它就能做成茶葉蛋、炒雞蛋、煎荷包蛋、雞蛋餅等,給早晨添加了不少營養和美味呢。

說到雞蛋餅,可能每家每戶都有自己獨特的做法。

什麼韭菜的、菠菜的、蝦米的、菜脯的……說「一切皆可雞蛋餅」都不過。

而小主也有自己最喜歡的做法。它不僅好吃飽腹,還養胃健脾呢~

這款雞蛋餅主要是用小米、雞蛋、低筋麵粉和水做成,在此基礎上可以加更多的配料。

小米除了養胃以外,還具有健脾補氣的功效,可以緩解脾胃不和、消化不良等症狀。

因為含有充足的澱粉和均衡的蛋白質、維生素,小米能提供豐富而全面的營養,非常適合拿來當早餐呢~

平時吃小米,很多人不是很習慣那種粗糙的顆粒感,給小孩子吃的時候也擔心會噎到。

而這道小米雞蛋餅是混合打碎的小米做出來的,不僅口感好,小孩子也能安心地吃。

好吃、管飽、有營養,這真是一份完美早餐的典範呢~

*一小勺=5ml,一大勺=15ml

一起來看看詳細的製作步驟吧

1.加溫水沒過小米,放入料理機打成米漿,倒入碗內備用

*小米最好提前泡兩個小時

2.加入1個雞蛋,攪拌均勻

10分鐘搞定養胃早餐!一口鍋就能做

10分鐘搞定養胃早餐!一口鍋就能做

3. 加入少許鹽,攪拌均勻

10分鐘搞定養胃早餐!一口鍋就能做

4. 加入低筋麵粉,持續攪拌麵糊至細膩流動的狀態

5. 平底鍋開中小火燒熱,刷一層油

6. 將麵糊倒入鍋中,晃動平底鍋攤圓,煎到表面凝固

7. 翻面把另一面也煎至金黃的狀態

10分鐘搞定養胃早餐!一口鍋就能做

噔噔!健康又美味的小米雞蛋餅就做好啦~

煎完的小米雞蛋餅黃而不焦,軟而不爛,散發著小米和雞蛋的清香。

事先調味後的雞蛋餅可以直接吃,也可以包上不同的配料或醬料,充分照顧每個人的口味呢~

這種雞蛋餅的做法也不限於小米,加紅薯、黑米、南瓜、紅豆等都可以。

只要做成雞蛋餅,家裡人挑食哪樣加哪樣,再也不用擔心他們營養不均衡了呢~

小主提示

1.煎蛋餅最好用厚的鍋,比如鑄鐵鍋或者不粘鍋。

2.在煎餅時,火候不能太大,蛋餅漿也不能倒太多,才能熟得快,又不糊。

3.沒有料理機的話,可以把小米煮軟放涼後用。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/NDAOfW0BJleJMoPMmGWj.html