自從有了娃，寶寶的便便就成了爸爸媽媽關心的大事。
在我們的認知里，寶寶完美的大便應該是規律的，每天定時定量、且應該是金黃柔軟、粗細均勻、長度適中的。
然而，寶寶一天不拉或者好幾天才拉，也是常有的。
所以關於寶寶是不是便秘了，很多媽媽會有以下疑問：
我家寶寶總是3-4天拉一次便便，這樣正常嗎？
我家寶寶最近2天都沒有拉便便，是不是便秘了？
便秘是不是吃多點香蕉就好了？
寶寶放屁很臭，大便兩三天一次，這樣是便秘嗎？
如何判斷寶寶是不是便秘呢？父母不能單純的以排便規律或者放臭屁了來衡量，實際上每個寶寶的排便規律都有所不同，即使是同月齡、同喂養方式的寶寶，排便習慣也會不一樣。
每個寶寶都是獨一無二的個體，他們的便便也不可能像書上寫的那樣，跟流水線似的一模一樣的。
而便秘的寶寶普遍的表現是拉屎特別干、特別費力，好不容易拉出來，還是屎球球，甚至有的寶寶一想要大便就哭，不敢拉，這基本上可以確定寶寶是便秘了。
所以，寶寶排便不規律、時間間隔長、排便較費勁、大便成形等都不屬於便秘。只有大便乾結同時伴有排便困難才是便秘。
便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。有的寶寶幾天排一次便，而有的寶寶每天都拉很少一點大便，這是因為大便都積聚在腸道里沒完全排出來。
一旦看著孩子飽受便秘的折磨，吃不好、睡不好、玩不好。父母是看在眼裡，疼在心裡，總想著採用些辦法幫幫孩子，而下面這些治療孩子便秘的方法不靠譜。
在便秘這件事情上，我們聽過很多經驗之談，而吃香蕉，用開塞露，喝七星茶等也是父母常做的事。
誤區1：便秘吃香蕉
大家都知道，補充膳食纖維可以軟化大便、促進排便。無論是大人還是小孩，只要便秘了，第一個想到促進排便的食物可能就是香蕉了。
香蕉通便是因為香蕉內含大量的膳食纖維不能為人體吸收，而香蕉本身的高含糖量使得腸胃在消化過程中吸收很多水分。不能消化吸收的膳食纖維也就增加了大便的量，從而大大地刺激了腸蠕動，進而促進排便。
事實上，現在的香蕉很多是催熟的。催熟的香蕉中含有有比較多的——鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，夠減少胃腸蠕動，反而可能加重便秘。
這也就是為什麼有些人吃香蕉解決了便秘，而有些人反而便秘加劇的主要問題所在。
嬰幼兒的消化系統以及腸功能相對來說比較弱，當便秘時食用過量香蕉，將影響消化系統和腸功能，使得腸胃被動地增加消化負荷來處理膳食纖維，增加了寶寶的腸胃負擔。
其實，香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g，反而100g火龍果的可溶性纖維為2g，梨為3.0g/100g。
美國兒科學會指出，寶寶或更大的孩子，如果出現了便秘，應儘量少吃米飯、香蕉，以及非高纖維的小麥和麵包。
誤區2：開塞露
臨時用一下開塞露幫助孩子通便解決排便困難還是可以，但一定要注意！開塞露只適用於短期內緩解，長期依靠開塞露通便，是萬萬不可的！
長期使用會產生副作用：
 長期用開塞露會讓寶寶產生依賴性。
長時間使用開塞露，會導致正常的直腸粘膜受糞便刺激產生收縮的功能受損，讓寶寶感受不到便意，不利於寶寶自主排便。
所以。使用開塞露只能緩解症狀，並不能解決原因。
誤區3：七星茶
很多家長出於經驗之談，或者道聽途說，認為大便干就是所謂的「上火了」，因此給孩子喝一些七星茶等降火，有的家長還將小兒七星茶當做日常的保健涼茶來給孩子服用。
小兒七星茶是一種藥物，成分偏涼性，臨床上是用來治療小兒積滯化熱。嬰幼兒臟腑發育尚未成熟，濫用過於苦寒的藥物，很容易傷及脾胃，容易引起胃腸功能紊亂。
因此，不管是大家以為多麼安全的藥物，都不要濫用。
便秘的成因是，腸道將糞便中的水分吸收太多，造成大便乾結。而糞便的水主要由腸道中的細菌敗解纖維素而獲得的，極少量來自我們攝入的水分。
改善便秘，家長可以嘗試以下方法，從根本上改善孩子的腸胃功能。
1.採用按摩和適量運動方式
按摩腹部：順時針按摩，手部稍稍用力，下壓 0.5 厘米，緩緩揉動腹部幫助排便；
推拿方式：清大腸經或者捏脊，促進腸道蠕動；
適量運動：被動操、被動翻身等運動，促進胃腸胃蠕動；讓寶寶多趴趴，這些都可以促進寶寶的腸道蠕動，改善便秘。
2.調整寶寶飲食結構
便秘的問題，幾乎都是膳食纖維豐富的蔬菜、水果和粗糧等攝入的不夠造成的。
正確喂養方式
對於沒添加輔食的寶寶發生了便秘，如果是母乳喂養，媽媽自己要進行飲食調整。
奶粉喂養的孩子，嚴格按照奶粉沖調說明，避免奶液過濃，造成腸道滲透壓高，又不及時補充水分，從而造成大便乾燥。
多給寶寶吃富含纖維素的食物
各種雜糧，燕麥、紅薯、豆類等都富含纖維素。（1歲之內的寶寶還不能吃粗糧）
各種蔬菜，比如菠菜、芥藍、小白菜、西藍花、竹筍、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纖維素。
獼猴桃、火龍果、桑葚、藍莓、草莓等有小籽的水果促進大腸運動的效果很強。水果中含膳食纖維最多的是山楂，其次有櫻桃、棗、石榴、蘋果、梨等，寶寶便秘時吃它們是妥妥的。
想要預防和調理便秘，一定要儘量讓孩子進食一定量的膳食纖維。家長可以給寶寶添加富含纖維素的食物，對於不能生吃的蔬菜，注意烹飪方法，不要煮的太熟，容易破壞纖維素。
適當增加植物油
孩子便秘的另一個原因是脂肪攝入太少，因此可以給寶寶適當吃一些植物油，比如麻油拌菠菜等，不僅可以潤腸通便，還可提供豐富的（omega）Ω-3脂肪酸。
孩子每天需要的食用油量表
6-12個月：5-10g，相當於家里小瓷勺半勺到一勺的量。
2-3歲：15-20g，也就是一勺半到兩勺的量。
4歲以上：20-25g，也就是兩勺到兩勺半的量。
足量飲水
多喝水對於便秘的寶寶來說，雖然不是治標治本的方法，但可以預防便秘。
適量吃含益生菌的食物
益生菌具有幫助消化、促進腸胃蠕動的作用，平時可以適當的補充，不過，最好是在做了腸道菌群檢測的基礎上再服用益生菌。另外還可以選擇一些含有益生菌的食物，比如奶酪、酸奶等。
養成定時排便習慣
寶寶腹部及骨盆腔肌肉正在發育，排便反射機能不成熟，不知道有便意就該上廁所，需要經常提醒，養成每天固定排便習慣。
有些寶寶因便秘後排便困難而產生恐懼心理，不願意排便。因此要對孩子循序誘導，幫助寶寶克服排便恐懼，可以選擇一個的固定排便時間，可以先給寶寶腹部按摩，有便意了，再鼓勵寶寶坐便盆。
面對便秘這個問題，預防大於治療。
（1）儘量保證孩子生活的規律，逐漸訓練和培養孩子定時大便的良好習慣。
（2）多去戶外活動。
（3）保證每天蔬菜和水果的攝入量。
（4）給寶寶的食物不要過度精細。
（5）避免高蛋白飲食，3歲前最好喝配方奶，不要過早喝鮮牛奶。
治療和改善寶寶便秘，這是一個需要長期護理、陪伴的過程，並不能一次兩次的治療就可以讓寶寶徹底擺脫便秘的煩惱。
父母對寶寶便秘有正確的認識，可以減輕焦慮；用科學的方法護理，可以減輕寶寶因便秘帶來的不適。
國高級育嬰師，多年母嬰護理經驗，多網絡平台原創作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起，歡迎關注銀花育兒！
原創不易，看完受累點個贊啊。有任何疑問也歡迎留言討論！
參考資料：1.美國兒科學會育兒百科
2.崔玉濤圖解家庭育兒