上帝關了一扇門，你以為一定會給你開扇窗嗎？最壞的結果是什麼？

憂慮是一種特別不好的情緒，它不但不能解決問題，反而還會傷害到我們自己。我們身邊總有這樣的朋友陷入到憂慮、鬱結的負面情緒當中。而今天要給大家講的卡瑞爾公式，就是解決這些負面情緒的方法。

卡瑞爾公式是由威力卡瑞爾提出的，他是一名公司的技術工人。有一次，他被派去給客戶安裝瓦期清潔機，但是安裝的過程中出現了一點問題，機器雖然能用，但是並沒有達到公司保證的質量。安裝完之後，卡瑞爾就陷入了焦慮之中，害怕客戶投訴，害怕公司炒自己的魷魚，是飯也吃不香，睡也不著覺。

怎麼辦呢？這時卡瑞爾換了一種思考方式：這件事最壞的結果是什麼呢？無非就是老闆裁掉自己。然後呢，目前像自己這種技術工市場上還是挺缺的，找到下一份工作也不是一件很難的事。

想到這裡卡瑞爾就輕鬆多了，已經很坦然的面對這個事了。這時候他又想，哎，我可不可以幫助客戶解決這個問題。這時候卡瑞爾想到一個方法，只需500美元，加裝一些設備，就是保證機器的質量，卡瑞爾也因此保住了飯碗。

後來著名作家、心理學家卡耐基在此基礎上總結了卡瑞爾公式：在面對糟糕的環境時，先強迫自己主觀上接受它。如果不能拒絕，那就享受吧！具體三步走：

第一步：主觀上接受困難，理性分析導致最壞的結果是什麼；

第二步：最壞的結果發生之後，讓自己平靜下來接受它；

第三步：投入全部的時間和精力，去應對最壞的結果。

從卡瑞爾公式可以看出，憂慮不僅解決不了問題，而且傷害身體。更在於它會分散我們的注意力，而不是去解決問題。敢於直面問題，上帝總會給你開一扇窗。