很多人已經意識到「健身」的重要性，但是很多人沒有意識到「正確健身」的重要性。這是一個資訊發達的時代，也是一個人心浮躁的時代。不少人頭腦一熱，決定開始健身，然後在網絡上隨便找幾個動作就開始練，不去辨別這些動作對不對，也不去思考這些動作是不是適合自己。如果你好意提醒，他們可能還會回你一句：練總比不練好！
表面上，他們積極樂觀，決定了健身就立馬行動。其實，這是一種焦慮，一種浮躁的心態使然。不要以為受過九年義務教育，就能輕鬆上馬健身。健身的一些原理、一些理念、一些方法，早已經寫在專業的書籍之中，但是他們不會花時間去了解，因為太麻煩。
所以，很多人在運動中受傷了。
比如跑步，這是一項看似非常簡單的動作，很多人穿上跑鞋就開跑。從來不去了解跑步的注意事項，也不去思考適合自己的跑姿是什麼樣子，最終得了跑步膝，然後人云亦云，跑步雖好，就是傷膝蓋。是跑步傷膝蓋呢？還是你瞎跑傷膝蓋。
比如瑜伽，很多女性聽說瑜伽可以瘦身塑形，又能提升氣質，就開始上瑜伽班。能去上瑜伽班是好事，至少找了個人指導自己。不過，目前的瑜伽市場存在一個問題，就是很多瑜伽老師只是培訓了幾個月，就取得了瑜伽證書，開始授課。這樣的瑜伽老師，不能讓你學到真正的瑜伽，還可能讓你受傷。其實，你只要稍加去了解瑜伽市場，就知道目前比較專業的瑜伽證書是哪種，你找有專業瑜伽證書的老師學習，就能避免很多瑜伽帶來的傷害。
比如健身，作為健身小白，你可能無法評判健身教練教授你的方法對不對，但是你可以看他們的身材，看他們的證書是否靠譜。有些健身教練，純粹就是銷售員，自己身材不怎麼，培訓幾個月獲得教練資格證，你跟著練，能練好嗎？不受傷就不錯了。你也可以買一本健身的基礎書籍，比如施瓦辛格寫的書，比如一些器械類的書籍，這些書籍能夠帶你了解基本的健身理念，基本的健身動作。
如果決定健身，就好好對待，千萬不要頭腦一熱，就開始健身。立馬行動不應該是立馬健身，而是應該花時間了解健身，學習一些基本的健身知識，再理論結合實踐開始訓練。磨刀不誤砍柴工，靜下心來學習健身知識，才能在健身之路上走得更長久。