自從4年前張子楓在大螢幕上留下了嚇死人的邪魅一笑之後，《唐探》系列就變成了每年春節必看的開年大片。
難得看到原創推理脈絡強大的國產電影，甚至從《唐探2》開始，向來擅長推理劇的日本，也有演員妻夫木聰加入。
畢竟日本影視業，推理占一半。四喜堅信，日本演員的出現，是檢驗一部推理片好不好看的重要依據。
最近公布的《唐探3》陣容海報，還新出現了長澤雅美、染谷將太、三浦友和等一系列日本演員，高智商臉集結，讓人期待這次還展現什麼新故事。
我們的氣質美女張鈞甯也加入了唐探的陣營。
面相和氣質看起來都非常聰明的她，和拒絕傻白甜的推理電影真的非常搭。
本身也是娛樂圈為數不多的學霸，曾經以第三名的成績進入國立中央大學碩士班。
整體五官雖然在眾多女明星里不是特別出色的，但憑著清冷和距離感，被稱為「台灣第一氣質美女」一點也不過分。
長久的內涵積縕，美出了自己獨特的氣質，堪稱娛樂圈中的一股清流。
平時看著瘦瘦弱弱，但卻是健身的好手，還熱衷挑戰各種高難度。真實、大氣、不做作，真人秀中攀岩、吃蚯蚓等一系列高難度任務都勇敢接受。
說下水就下水，來著「大姨媽」也敢從直升機往冰冷刺骨的低溫湖水裡跳。
但也是出了名的養生「老中醫」，在綜藝里直接掏出了養生包，節目錄著錄著就成了老中醫實地教學。
艾灸、刮痧、按摩，一套都很熟練，妥妥的養生達人。
也就是平時保養成這樣，才能有節目上的勇敢吧。不然體質寒涼，下一次水能把姨媽逼的幾個月不來。
演員這個行當，冬天說下冰水池子就得下，讓熬夜就得熬，身體負荷的確異於常人，為了上鏡保持瘦的狀態還不敢多吃飯，胖一點就能被嘲上熱搜，所以好多女明星都被群眾懷疑大姨媽會不正常。
那麼多明星成了養生老中醫，都是給逼出來的。
來著姨媽還得為了綜藝效果被澆涼水。
怕耽誤全組進度，不顧生理期直接入水拍戲。
不浪費劇組人力物力，痛經還得被吊威壓。
相比之下，咱們還有個姨媽假，痛經的時候能捧著熱水舒舒服服的坐著，已經是至善至美人間幸福了好嗎。
但女生一定要重視生理期，雖然沒有女明星來著姨媽還敢下冰水的勇氣，平時的保養千萬不能忽視。別來了姨媽還光著腳丫子滿屋跑，冰冰的奶茶依然仍不住想喝，想減肥不規律飲食也不運動，生餓，餓出了口臭也餓出了姨媽的抗議。
仗著年輕作踐自己的身體，現在覺得沒啥事，時間可是會告訴你後果的，早早的絕經了，哭都找不到地方。
不過也別太疑神疑鬼，很多姑娘覺得自己姨媽有問題，整天擔心，以為是大事，亂吃藥，結果只是最近壓力大，有的覺得無所謂，結果可能是真病。
養成觀察記錄大姨媽的好習慣很重要，可以自己做個小判斷，一不對勁及時去醫院。
畢竟這個月經周期就常常會把人搞迷糊，覺得每個月就得那天來，來不了就覺得不規律了。
正常的月經周期平均是 28 天，在21～35 天這個範圍內都可以。正常經期持續時間是 4～6 天，但是在2～8 天這個範圍內也算正常。
經期規不規律的標準是看自身，只要兩次月經間隔的時間及每次月經持續的時間、月經量都差不多，就是規律的，不用刻意去追求精確的天數。
但如果經期周期過長、頻繁無規律、持續時間過長，就是真經期不規律。造成經期不規律的原因很複雜，不建議一發現不規律就隨意服藥，去醫院排查下才能放心。
而且大部分姑娘應該都有痛經，每個月來這麼一次，忍痛能力都上升了。
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。咱們一般的都是原發性痛經，不是病理痛，占痛經的90%以上。
繼發性痛經是由盆腔器質性疾病引發，可以去醫院做個全面的婦科檢查，確定沒有盆腔器質性疾病。要是疾病帶來的繼發性痛經一定要及時治療。
檢查之後沒啥病的話，就可以確定是原發性痛經了。
像很多平時手涼腳涼的人，都很容易痛經，這就是體寒的表現。
所以熱乎乎的東西很容易帶來經期幸福感，能促進血液循環的熱水、熱薑湯，都對痛經有很好的緩解作用。
像四喜，在來姨媽期間是微微痛的那種，有個熱乎乎的東西一放到肚子上就會好多。
這個姨媽貼很智能，是恆溫持續讓你感覺溫感的。
40～60度這個區間的溫度最適合子宮恆溫發熱，舒服得剛剛好。當然不同的人對於溫度的感知不一樣，姨媽貼是恆溫持續發熱的，貼在肚子和腰後，能感受到暖流從腹部散開，然後緩緩擴散至全身。味道也是我很喜歡的中藥香，每次聞到都會有安心的感覺。
開袋1分鐘就開始發熱，貼上5分鐘就有股熱熱的感覺。早上貼上，晚上下班拿下來還是溫的，能保持6-8個小時，而且裡面內容物特別細，藥氣能更好滲透到肚子裡。
痛經這種東西是從日常就要開始保養的，不是說來了姨媽你才開始弄些熱東西，這樣只能緩解，下次該痛還是痛。
之前徐老師來問診時候，同事就說了自己有一段時間來姨媽不舒服，徐老師說就跟她說去買一斤生薑拿榨汁機榨成泥，溫水沖再加點蜂蜜，兩天之內喝完它，一定要早上喝，要是胃不好就吃完飯再喝，刺激能小一點，對祛寒很好，再來姨媽痛經能好很多。
艾灸貼平時也得常貼著，藏紅花艾灸貼就是專為女人設計的，但平時量大的人別在經期用，經前拿來調理是很好的。
藏紅花的養血活血功能是最好的，還可以調節內分泌，促進身體血液循環，提高血液供氧能力。長時間用藏紅花艾灸貼，能調節人體的基礎體溫，提高免疫力和抵抗力，養氣活血、增強體質。
補血、養血、理血、行血，姨媽量非常少、血流不通、小腹有墜感的人也可以在經期適當貼。體寒的人就把它貼在小腹和後腰的部位上，憑藉藥氣疏通經絡、調理經期，對腹痛，腰痛都有很好的效果。
貼上後，不到十分鐘就能感受到溫熱的感覺，持續溫熱4～6個小時，一周貼2～3次，但注意別一直貼在一個位置上。差不多一個月的時間，身體就能明顯感受到提升，手腳冰涼都有緩解，來大姨媽的時候痛感減少了許多。
四喜最近有很多朋友都反映姨媽量變少了，這個真得注意，畢竟流多了雖然煩躁，但不流了問題可就真大了。
為了自己的健康，四喜建議大家應該定時體檢評估自己的卵巢功能。平時也要多注意保養，衰退一旦開始，挽回起來就會很難。
每天晚上可以吃一粒VE，之前聽一個備孕了很久的朋友說：「維生素E可以非常有效的滋養子宮。」後來我研究了一下，因為維生素E里的生育酚能促進性激素分泌，使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
但是比起普通的維生素E膠囊，她更推薦能夠改善女性生理問題的月見草，裡面不僅特別添加了豐富的維生素E，還含有Y－亞麻酸濃度高達10％的優質月見草種子，更能滋養子宮。
而且，月見草被說成生命之花，對於調節內分泌真是一把好手，我一直覺得保健品見效都會慢，但是，月見草是為數不多的吃了5、6個月就明顯「有感覺」的，會覺得小腹微微暖，不容易突然有墜痛的感覺。
有的人說，吃了月見草經期會推遲或者提前。我自己倒是沒有遇到過這樣的情況，即便真有，正好說明月見草對內分泌調節發揮作用，和達到功效之間，就是身體的一個「適應過程」。
除了保養卵巢，很多人的經量少來源自貧血。現在但凡去查個體，貧血的女生一抓一把，皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲脆弱、姨媽量少，這都是典型的血虛，餓得快、一餓就暈、寒冷季節血液循環特別差。
好在是可以通過飲食來改善的，像牛肉和其他紅肉、血、肝臟、豆類、深綠色多葉蔬菜、乾果、穀類都有很高的鐵元素。
沒時間吃的就可以像我一樣儲備幾盒ISDG血紅素鐵口服液。
每天一隻，每隻含有鐵1.25mg，喝起來是酸甜的黑李子味道，含有豐富的鐵和維生素C，很適合缺鐵的人，尤其是女生和經常熬夜的人群，幫助改善氣血不足，讓皮膚更紅潤。
ISDG這個牌子是注重天然的，配方都是天然植物萃取的，富含「非血紅素鐵」的黑李，每100g里就含有鐵元素0.93mg，蓽拔內含能夠激活體內「Tie2」的酶，可以穩定血管結構，修復損傷血管，金時生薑有很好的緩解體寒的效果。
像我之前查體就有鐵元素低的現象，而且最近姨媽量明顯比以前變少，喝了大概兩個月，現在感覺整個人是很舒服的狀態，不僅姨媽量恢復了一些，手腳寒涼的毛病都有不錯的改善。
但可千萬別在經期喝。
大姨媽就像是女生身體的晴雨表，雖然每次來都心煩，但永遠不會有人盼著她不來。
汩汩流動的血液，從身體流出來，影響著整個身體的狀態走向。
別熬夜、少喝酒抽煙、多運動、飲食規律，健康的生活狀態肯定是關鍵。為了在每個月那幾天不再煩躁，我們還是有很多要改善的。
愛自己就對了
- Be yourself,be different -
本期編輯 ／ 四喜
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