與壓力共舞 與幸福相約——六枝特區第七中學開展高三教師減壓活動

近日，六枝特區第七中學開展主題為「與壓力共舞，與幸福相約」的高三教師減壓活動,旨在幫助該校高三教師緩解心理壓力，實現教師自我減壓，提高心理健康水平和對工作的滿意度。該活動，邀請到六盤水市社會心理服務體系專家楊晶晶為該校高三教師進行心理疏導。

伴隨著輕鬆的音樂，動動手、動動腳，舒緩一下疲憊的身體……在減壓活動中，楊晶晶先帶領該校高三教師做一個心理減壓操。接著，楊晶晶給該校高三教師講解壓力的定義，闡釋壓力的分類，並以真實的事例，精彩生動的比喻解釋壓力的具體表現，以及壓力對於生活方方面面的影響，並對該校高三教師做簡單的壓力調查；同時，楊晶晶還通過小組討論和分享，與大家交流「工作很辛苦，錢少使人愁」「上班不自由，老少顧不周」「實際困難多，難找女朋友」等減壓的經驗。

隨後，楊晶晶針對如何管理壓力進行詳細的講解，指出壓力控制在一定的範圍內是有積極影響的，並以簡單的故事指出應正確地面對壓力。她又列舉舒緩壓力的方法，如進行積極的心理暗示，及時清理自己的情緒，適當的運動，科學的時間管理等。楊晶晶再通過一個抽取彩虹卡的活動，讓老師們感受到積極的能量，鼓舞和激勵未來的自己。

本次活動，讓老師們感到特別的輕鬆和開心，進一步明白如何去放鬆和緩解自我壓力，加深對生活的熱愛，增強對工作的信心。

總 值 班：蒙光昌

值班主任：巫 娜

責任編輯：祖大華 路琳

陳春燕 烏蒙新報全媒體記者 胡興文