經常熬夜的人，如果出現這5種變化，可能該考慮下早睡的事了

原標題：經常熬夜的人，如果出現這5種變化，可能該考慮下早睡的事了

用真誠易懂的話語，講述關於養生的小知識，大家好，這裡是大華侃談，感謝大家的觀看，希望大家能夠多多關注，今天講述的小知識是：經常熬夜的人，如果出現這5種變化，可能該考慮下早睡的事了

現在人們的工作壓力比較大，有很多人在晚上也會加班工作，再加上有很多人喜歡玩手機，也會導致晚上經常熬夜，我們都說熬夜對身體有影響，但是很多人不是很在乎，如果你經常熬夜，而且也出現了下列的這5種表現，就儘快的改掉熬夜的壞習慣吧，這可能是因為熬夜已經影響到了你的健康，希望你能夠重視。

1.臉色暗黃，出現色斑：如果你的臉上出現了一些色斑，而且臉色看起來是暗黃色的，這時候就要改掉熬夜的習慣， 這是因為熬夜會導致我們的黑色素難以代謝，而且體內的毒素堆積也會更多，這些黑色素以及毒素就會通過血液循環到達我們的臉部，引起臉部的一些異常表現出現，而且這時候臉部的毛孔也會變得粗大，導致油性皮膚的出現。

2.記憶力變差：長期熬夜對我們的腦部神經有一定的影響，如果你經常熬夜，最近也發現自己越來越健忘了，那就要及時的改掉這個習慣了，時間久了就不僅僅是會健忘了，還有可能導致我們的神經出現衰弱，隨著年齡增長，患老年痴呆的幾率也會升高很多。

3.體重增加：經常熬夜會導致發胖，這是因為熬夜會干擾我們腸胃的正常休息，在晚上會感覺到自己有飢餓感，有很多人就會選擇食用一些宵夜，這些宵夜很難像白天一樣快速消化，所產生的熱量就會堆積在我們的腸胃，導致我們出現發胖，體重越來越重。

4.上火有炎症：長期熬夜的人會出現上火的問題，經常會有臉上長痘痘，喉嚨發炎還會經常性出現感冒等問題，這是因為長期熬夜會讓我們自身的調節能力下降，自身的免疫力也會降低很多，所以會有上火發炎的問題出現，如果你也有這些表現，就不要再熬夜了。

5.睡覺做噩夢：經常熬夜會影響到我們腦部神經的正常休息，即便是睡覺之後腦部神經也會保持一種異常的活躍狀態，這時候很容易出現一些做噩夢的情況，不僅會影響到我們的情緒，也會讓我們感覺越來越教焦慮，時間久了對我們的影響還是比較大的，有可能會誘發抑鬱症的出現。

以上這五點如果你也出現了，就及時的改掉熬夜的壞習慣吧，儘量做到早睡早起，才能對身體有很好的幫助。