在炎熱的夏天，空調就是許多人的命，尤其是一些稍微肥胖的人，或者體內火大的人，離了空調更是要命了。
在大家的印象里，吹空調多了可能會頭疼，感冒什麼的，總覺得是小問題，因此從來沒有注意過這些。
有的人，甚至一整天都待在空調房裡，把空調開的低低的，低至16℃，我就想問，你不冷嗎？
言歸正傳，吹空調，感冒算是最輕的後果，夏日吹空調其實要注意一濕一干，關係到你的身體健康。
濕是什麼？濕並不是說吹空調吹的空氣乾燥，而是指濕氣。
炎熱的夏天，人的毛孔都是最大化的張開，尤其是在炎熱的室外待久了之後，毛孔也在大口大口的換氣，此時若是突然進入寒冷的空調室內，毛孔很快閉合，體內的還未來得及出來的汗，以及一些污氣濁氣就停留在人體內，這就是傳說中的濕氣。
所以如果你想吹空調，一定要給身體一個適應的過程。沒有必要把空調溫度調得很低，白天在24℃左右就好，晚上26℃就行。夏天室外溫度一般都超過了30℃，所以有一定的溫度差就給人很舒服的感覺。
體內有濕氣會造成身體的各種不適，比如拉肚子，脾胃虛等等，我們要做的就是把這些濕氣排出體外。
一周可以做3-4次適當強度的運動，每次一個小時以上，讓身體大量出汗，再用38℃左右的溫水洗澡，被封閉在體內的東西就會排出去，當然你也可以做做汗蒸什麼的。
一干是指室內空氣乾燥，然後皮膚容易缺水。空調在運行的時候，就算你不開除濕模式，空氣也會幹，這是空調的制冷機製造成空氣中的水分流失。空氣干，人的體表會缺水，皮膚的表皮細胞缺水氧化就會加快，臉容易干容易長皺紋。
在空調房裡，可以適當的養一些水生綠植，比如說綠蘿、富貴竹、萬年青等等，又補充室內氧氣又增加空氣濕度，還可以吸收一些有害氣體。
我們上期的文章中提到了不想吃飯，食欲不振，有一個原因就是空調吹多了，體內濕氣重，除了及時改正，還可以吃紅豆、薏米等食物。
辦公室的女性也可以常備一瓶保濕噴霧，保證臉部皮膚隨時喝滿水，也可以常敷補水面膜保護修護肌膚。
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/EfZtXHMBfGB4SiUw4Bqx.html