早餐一定要吃，當自己還是個孩子的時候，這些話就一直在聽，而現在自己做了媽媽，每天腦子裡就在想今天給寶寶做什麼早餐，明天給寶寶做什麼早餐。當然現在的生活水平都好了，對於早餐的品類寶媽們選擇也多了起來，那對於早餐的選擇上，我們要注意些什麼呢？
早上起來給寶寶哪個麵包、省事又方便？看起來營養又健康？事實上這是最大的誤區。麵包算是主食，加上牛奶蛋白質也有了，這樣看來還是不錯了的。但是做過麵包就知道，麵包蛋糕都是高油高糖，經常吃並不利於孩子的健康成長，尤其是含糖過多，不管是對孩子的生長發育還是牙齒都不好。
清淡點，清粥配鹹菜。不知道到底怎麼了，現在人們都認為這樣特別的養生，聽起來也養生，吃起來也清淡，但是事實上真的不是這樣的。清粥配小菜這樣的早餐是相當的沒有營養的，清粥只有碳水化合物，而且還不夠，因為是稀的，鹹菜，不用說了，亞硝酸鹽含量特別高，對孩子的身體發育沒有一點好處，還容易致癌。
那豆漿油條？這算是我們中國人的標配了，吃了大幾百年了，健康嗎？豆漿油條偶爾吃沒有問題，但是如果經常吃就成問題了。豆漿含有高蛋白長期飲用會導致體內激素紊亂，對孩子的影響是相當大的，而油條，油炸食品但是太過油膩，而且油條中據說會添加呂或者明礬，加上油鍋的油可能會被反覆用到，所以說雖然好吃，還是儘量少吃。
看到這裡，可能寶媽們覺得好麻煩，簡單的都不讓吃，早餐吃起來看著好麻煩。但是早餐是一定要吃的，俗話說早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。當然這樣說並不是沒有一點道理，因為不吃早飯對身體的影響是很大的，更別說對孩子而言了。
那到底什麼是健康的早餐呢？
1、各類穀物粥。
2、新鮮的面點類食物。
3、營養的飲品，豆漿、牛奶、等穀物榨的果汁。
4、雞蛋。
5、水果（早餐選溫和性的水果，不宜吃口味重或者酸性強的水果，以免影響腸胃）。
6、自己做的新鮮出爐的糕點。
7、蒸熟的穀類食物（如：紅薯、玉米、山藥等）。
膳食纖維+蛋白質+蔬菜+水果，每天早起一點點親自為寶寶做好營養豐富又均衡的早餐，寶寶健康噌噌長！