我們都知道經常從事體育運動是能夠讓我們強身健體的，讓我們的心肺功能，還有體格有一個質的上升，但是最近有朋友和我說每天都堅持跑步為什麼身體條件卻越來越差勁了，那麼這又是怎麼回事呢？難道說運動摧殘了我們的身體嗎？當然不是一般的運動都是對我們的健康有幫助的，除了一些極限運動，我相信不少朋友也應該遇到過類似的問題，今天就為大家解惑！
1.物極必反，這個道理大家應該懂得，如果說每天都進行長時間的跑步，而且還一天都不休息的，那這個運動量就有點大了，會讓我們的脂肪和肌肉流失的比較嚴重，當然對於一些想要減肥的朋友來說可能是一件好事。
但是長期以往也是有危害的，肌肉和脂肪流失嚴重之後，對於內臟器官的保護功能下降，同時我們的基礎代謝率會下降的比較嚴重，各方面代謝能力下降，導致抵抗力也隨之下降，感冒發燒什麼的就會成為家常便飯了。再一個每天都進行高強度的運動，又不進行放鬆的話，我們的肌肉就得不到放鬆，最後就會變的僵硬，這樣也是不科學的！
2.沒有進行合理的補充，就是只注重運動量和運動時間，之後沒有進行合理的營養補充，這個可以說是運動人的大忌，這就是直接透支我們的身體，是機器也是要加油的，更何況是我們人呢？碳水，蛋白質，維生素這些都是需要大量的補充的，尤其是每天都進行運動的朋友一定要好好的補充。
3.精神的壓抑，很多人喜歡在遇到挫折之後進行運動，發泄自己的情緒和壓抑，沒錯，這的確能夠讓我們的放鬆，但是很多人是沒有積極調整過來的，很多人跑者雖然很堅持，但是心理其實出現了牴觸的情緒，身體給的反應是抗拒的，即使強迫自己每天堅持但是後面身體會給出不良的反應，跑完之後嘔吐，運動能力下降等等。
4.不注重休息，本身跑完步之後身體就很累了，但是你覺得自己的情緒還是很高漲，去通個宵什麼的，進一步消耗自己的身體，最後也就病倒了。不說什麼通宵玩遊戲了，就說跑完步之後每天就應該早睡，強烈建議下午4~8點進行跑步，這個時候不僅僅運動機能達到最佳狀態，而且在跑完步之後能夠好好休息，促進我們的睡眠。總之要休息好你才能夠有更多的精力工作和運動！
所以對於那些把自己的身體越跑越差的朋友來說，一定要多多注意這幾個方面，這並不是跑步這項運動有什麼問題，只是自己沒有注意一些細節導致的，合理安排才能通過跑步讓自己的變得健康！