名城蘇州網訊（記者 王子琦）3月21日是世界睡眠日，這些天你睡得好嗎？突然來襲的新冠肺炎疫情給社會大眾帶來了不少的心理衝擊和壓力。今天（3月20日），記者從蘇州市立醫院本部獲悉，自神經內科複診以來，前來就診的患者中，有四分之一飽受睡眠問題困擾。
（沈明強）
「前幾天有個小姑娘前來就診，很年輕，應該是個大學生。她告訴我自己近段時間特別焦慮，一直擔心新冠肺炎會傳染到自己，這種焦慮情緒導致她連續一周都沒有睡好。」蘇州市立醫院本部神經內科主任醫師沈明強回憶說，當時這個姑娘來就診時滿臉倦容，臉色很差。
經過詳細的精神檢查和心理評估，沈明強指出，這位姑娘的表現是在明確的心理因素影響下出現的焦慮情緒，焦慮情緒經常會影響到人們的睡眠質量，出現諸如入睡困難、眠淺易醒或夢多等症狀。
「這種情況治療時不能僅僅服用安眠藥物對症處理，而是要系統地輔以心理干預，解決焦慮背後的根本原因。我就告訴她要主動去了解一些疫情相關的知識，知道的越全面，恐懼就會越少，同時做好防護，就不必太過擔心。日常的時候也可以多運動，轉移注意力，這些都會有助於睡眠。」沈明強表示。
（神經內科候診室）
近段時間以來，像這樣受睡眠問題困擾，前來就診的病人占據了蘇州市立醫院本都神經內科就診人數的四分之一。沈明強表示，今年春節期間突然來襲的新冠病毒肺炎疫情，給社會大眾帶來了不少的心理衝擊和壓力，有一些市民原本就存在睡眠障礙，長期宅在家裡導致運動量減少，加重了睡眠問題。還有一些人此前一切正常，但這段時間因擔心疫情進展，家人健康和工作生活遭到影響而出現了焦慮情緒，導致睡眠問題。除了焦慮本身對睡眠的影響，長時間在家休息所致的作息不規律也在很大程度上破壞了睡眠的質量。
沈明強提醒，一般來說，如果睡眠障礙影響到了個人的工作和生活，且持續時間超過1周以上，無法通過休息和作息調整等方法自我改善，就需要到醫院精神衛生科、臨床心理科、睡眠障礙專科等相關科室就診，拖延時間越長，重建睡眠周期的難度就越大，並且還容易影響到身體的免疫力，如失眠的背後隱藏著抑鬱，得不到及時治療則可能出現更嚴重後果。
根據世衛組織調查顯示：全球27%的人存在不同程度的睡眠問題，其中最常見的是失眠。沈明強提醒，改善睡眠問題，首先要自我調節，作息規律增強運動，除此之外，也可注重睡眠環境的改善，調整燈光、改善臥室睡眠氛圍，更換床墊、床品來助眠。
(責編：王子琦)
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/CVVE-3ABrZ4kL1ViSQHB.html