導讀：這些年來，全球甲狀腺功能低下的流行病越來越多。人類身體各種腺體的功能在不斷的下降，導致了許多疾病的高發生率和年輕化。今天要給大家介紹的是：腎上腺疲勞及其與癌症等重大疾病的關係？研究表明存在一個聯繫和影響。

什麼是腎上腺素？

腎上腺是位於腎臟上方的腺體。它們是壓力荷爾蒙的主要生產中心，即皮質醇和腎上腺素。然而，很多人不知道的是，腎上腺也會產生生殖激素黃體酮。根據許多研究，包括2007年義大利乳腺癌研究雜誌發表的一項調查，黃體酮不僅對生殖健康負責。它也是一種強大的癌症保護劑。

慢性壓力期間會發生什麼

您可能聽說過「危險情況或戰鬥」的時候身體會激發能量的回應。甚至，你可能已經親身經歷過（甚至可能是最近的事情！）。你可能也知道，當身體進入這種模式時，它會以高速率推出皮質醇和腎上腺素，將能量和血液流量從消化過程轉移到四肢，這樣你就可以猛如虎！

當你「壓力過大」時，身體會在腎上腺中增加皮質醇和腎上腺素的產生，為你提供最好的「生存機會。」然而，在這個過程中，腎上腺也會使黃體酮的產生減少。當發生這種情況時，如果她在生長期，女性的身體不會產生足夠的青春期黃體酮，如果她懷孕則會因黃體酮缺乏而導致流產或胎停育。

處於持續的壓力模式，也稱為慢性壓力，也可能導致腎上腺疲勞或「損傷」。當腎上腺無法滿足其產生的需求時，就會發生腎上腺疲勞和倦怠。據估計，在今天的壓力世界中，超過80％的人可能有腎上腺疲勞。許多人甚至可能都不知道。

當壓力是慢性的並且腎上腺疲勞進行時，這也意味著任何女性的癌症風險都會增加，無論她的年齡如何。

你可以做三件事來治癒你的腎上腺，增加黃體酮生成和預防癌症！

由劍橋大學，德克薩斯大學和其他人進行的一項聯合研究發現，黃體酮抑制雌激素介導的癌細胞生長。平衡黃體酮的重要的第一步是治癒你的腎上腺。以下是一些簡單的方法：

＃1。減輕壓力。這可能是您治癒和恢復腎上腺的最重要的事情。

請記住，壓力會使他們更加努力，將大量的皮質醇和腎上腺素注入體內。當你通過冥想，走路，大笑或只是改變你的視角和減慢你的步伐來減輕壓力時，你會將你的身心放入放鬆反應中。這是可以產生像黃體酮這樣的癒合激素的。

＃2。充足的睡眠。正如降低壓力一般正在利用優質睡眠的恢復特性。根據梅奧診所的說法，皮質醇在晚上11點後飆升，因此對於想要治療腎上腺的人來說，在此之前睡覺是至關重要的。根據需要，也可以在白天短暫休息。這可能是午餐時間休息20分鐘，下班後恢復瑜伽課程，或者在睡覺前（或任何時間！）放鬆沐浴或桑拿。

＃3。用必需的營養物質淹沒腎上腺。幫助恢復腎上腺的最好的維生素是「B」，特別是B12和B6。您可能缺乏的其他關鍵營養素是硒，鎂，鋅，碘和維生素D.所有這些對於正常的腎上腺功能和甲狀腺功能都很重要。

腎上腺疲勞會讓你感到疲憊和精力充沛。但是，有一個解決方案。減輕壓力，為身體提供所需的營養。然後它可以平衡自己，幫助你自然預防和治癒乳腺癌！

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