卵巢是女性身體最為重要的部位之一，它具有分泌性激素的能力，例如雌激素孕激素，進而促進女性生殖系統的發育。
同時卵巢還是促進卵子生成的場所，只有卵巢功能健全，才能夠確保女性的生育能力較好。所以，女性朋友平日裡一定要做好保護卵巢的措施，例如從飲食著手，多吃下文中提到的5種能夠為卵巢補充能量的食物。
1.蕎麥
蕎麥是粗糧當中的一種含有較多的膳食纖維，蛋白質以及脂肪，同時還包含人體所需的多種胺基酸，有助於促進卵巢發育，提升卵巢功能。
不僅如此，最近的研究發現，蕎麥當中還包含鹽酸這種物質，它的主要作用就是提高卵巢的解毒功能，進而有效的增強卵巢的抗病能力，預防卵巢疾病發生。
2.黑豆
黑豆是所有豆類當中含有雌性激素最多的豆製品，對於中年女性來說，平日裡適量的吃些黑豆便能補充植物性雌激素，而這種植物性雌激素又具有雙向調節的功能。
如果雌激素過高它能夠降低雌激素，而若是雌激素缺乏便可以有效的補充，進而達到保護卵巢和子宮的效果。
3.香菇
香菇是常見的菌類食品，它具有獨特的味道，而且還富含纖維素，有助於促進腸胃蠕動，防止便秘的問題發生。
除此之外，要說到香菇為什麼能夠保護卵巢，主要原因在於其中含有香菇嘌呤等核酸物質，它不僅能夠降低總膽固醇和甘油三酯，同時還可以增強卵巢功能。
4.胡蘿蔔
英國營養學家曾經做過一項研究，最終得出的數據顯示，平均每周吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的風險大約比普通女性降低了50%左右。
因為胡蘿蔔中有較多的胡蘿蔔素和微量元素，進入人體內，一方面能夠幫助卵巢清理掉一些毒素，同時還可以轉化成具有保護卵巢作用的物質。
5.茄子
茄子看起來很不起眼，但不得不說它也是很適合女性吃的食物之一，因為茄子當中含有大量的B族維生素以及維生素e，前者有助於增強人體的抗病能力，後者的作用就是清除卵巢中的自由基，進而防止卵巢細胞受到損傷。
不光如此，有關的研究，發現茄子裡面還含有一種叫做龍葵鹼的物質，它的存在能夠抑制卵巢細胞惡變。
總而言之，對女性來說，卵巢是人體內最為重要的部位之一，如果卵巢有了問題，輕則出現內分泌紊亂的表現，嚴重還會降低生育能力。
所以希望女性堅持做好保護卵巢的措施，比如多吃上文中提到的5種食物。除此之外，為了防止卵巢受損傷，還應該遠離長期熬夜，久坐不動等不良的習慣。